養生諺語大綱

1、多食一點醋，不用上藥鋪。

2、要得腿不老，長踢毽子好。

3、頭爲諸陽之會，四肢爲諸陽之本。

4、堅硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。

5、蘋果每日啖，不用去醫院。

6、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。

7、肥胖變瘦，病弱壯實。

8、氣爲血帥，血爲氣母。

9、魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。

10、旱天未到先修塘、疾病未來先預防。

11、排除結石，減少血脂。

12、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

13、機器不擦要生鏽，衛生不講要短壽。

14、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。

15、不抽菸、少飲酒、活到九十九。

16、減輕腸胃，過重負荷。殺菌消毒，有助消化。

17、多吃芹菜不用問，降低血壓喊的應。

18、肺熱葉焦，發爲痿躄。

19、大蒜是個寶，常吃身體好。

20、三天不吃青，兩眼冒金星。

21、飯後一百步，強如上藥鋪。

22、站如鬆，坐如鐘，臥如弓，行如風。

23、體弱病欺人，體強人欺病。

24、若要百病不生，常帶飢餓三分。

25、寒冬至，狗肉肥。

26、冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。

27、朝食三片姜，猶如人蔘湯。

28、入廚先洗手，上竈莫多言。

29、頭爲精神之府，日梳五百健耳目。

30、飯後散步，不進藥鋪。

31、不要虛胖，但求實壯。

32、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

33、先睡心，後睡眼。

34、大蔥蘸醬，越吃越胖。

35、更年期症，病情減輕。

36、不抽菸、不喝酒，病魔繞着走。

37、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方。

38、寧可食無肉，不可飯無湯。

39、治溼不利小便，非其治也。

40、體內清如水，體表顏如玉，疏通肝膽能美容。

41、早起一杯水，清腸又潤胃。

42、隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元。

43、五碗肌膚清，六碗通神靈。

44、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。

45、得神者昌，失神者亡。

46、心虛氣不足，桂圓米粥煮。

47、笑一笑，十年少。

48、衣服常洗換，強如上醫院。

49、少鹽多醋，少車多步。

50、日嚥唾液三百口，保你活到九十九。

51、天時雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗。

52、一日兩蘋果，毛病繞道過。

53、遇事不惱，長生不老。

54、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。

55、牙不剔不稀，耳不掏不聾。

56、早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。

57、常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。

58、哭一哭，解千愁。

59、剃頭常洗澡，身體自然好。

60、寧可食無肉，不可食無豆。

61、飯前洗手，飯後漱口。

62、新病好醫，舊病難治。

63、至虛有盛候，大實有贏狀。

64、蔬菜是個寶，賽過靈芝草。

65、寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。

66、出汗不迎風，跑步莫凹胸。

67、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

68、三分醫，七分養，十分防。

69、多粥少幹，多湯少餐。瓜菜肉魚，煮熟方食。

70、一日三棗，長生不老。

71、多診識脈，屢用達藥。

72、嘔吐痢疾，皆由寒毒。冷食傷胃，慎之又慎。

73、五臟之傷，窮必及腎。

74、五味偏亢，各有所傷：鹹多傷心。甜多傷腎。

75、水停百日生毒，人歇百日生病。

76、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。

77、甜言奪志，甜食壞齒。