如何讓自己心態平和：沉思

如何讓自己心態平和：沉思

如果，你是第一次聽到“沉思”這個詞，你的腦海裏很可能浮出一幅令人不快的畫面：費勁地盤腿而坐，後背生疼，思緒卻奔向此刻原本該做的所有事情，並因爲太注意自己呼吸與否而導致換氣過度。

這個畫面令人生厭，也是錯誤的。但要解釋清楚許多人爲何沉思卻煞費口舌，好在有許多令人信服的生理、心理和精神的理由，說明我們爲何應該經常沉思。沉思是我們的思想、身體和精神結合起來的黏合劑。

根據內心的不同需要，有多種沉思的方法：如面鏡遐想，每日對話，凝望蠟燭火苗，集中思考某個神聖字眼，深究某個詞句以發現深層的含義，或者出去邊走邊思考。

一位著名的心理學家曾經說過：“沉思就是有意專注於一件事情，可以是世俗的也可以是精神的事情。它將幫助你認識到人性存在於自然，存在於你自己和別人身上。愛和快樂是人性所固有的——那正是精神的本質——它將充滿你的生活。”

請退到一個安靜的地方，在那裏你可以舒舒服服地坐下來甚至躺下來，使身體放鬆。現在閉上眼睛，讓呼吸變得緩慢而平穩，聆聽你內心的寂靜之聲，考慮每天如何抽出十分鐘來沉思。就這樣，只是考慮一下。

時間會證明一切，慢慢你會發現生活中有了一絲細微的變化，不能說沉思生活與這些沒有一點關係。

【感悟】

生活的壓力往往使你不能喘息，這時候你可以試着跳出生活，以旁觀者的角度審視自己。任何時候當我們完全投入無盡的遐想，我們便是在沉思。