情緒轉移：遇到消極情緒繞着走（學會變通）

情緒轉移：遇到消極情緒繞着走（學會變通）

關於變通的重要性，古人早有經典的論述：“窮則變，變則通，通則久。”如果墨守成規，只會獲得失敗；而只要我們善於動腦，變換一下自己的方式方法，或許就會獲得成功。制度需要變通，爲人處世也需要變通，而對於我們的情緒，更需要學會變通，這不僅是平衡情緒的訣竅，更是快樂的祕訣。

人生充滿意想不到的變化與矛盾，而順境與逆境，是相對的而非絕對，因爲二者在一定條件下，是可以相互轉化的。在面臨困境時，我們如果能恰當地變化自己的思維方式，勇於嘗試與創新，從多方面審視自己所面臨的困難，將有助於我們找到解決問題的最佳方法。

鄰居家的女孩是學舞蹈的，一次，舞蹈老師告訴大家學校將舉行一次舞蹈比賽，希望同學們踊躍報名，女孩和她的新舞伴都說想去。

然而，女孩發現她的舞伴不僅和自己搭檔，還和其他女孩子一起參加了另外一項比賽，這讓她很不開心。原來，她的舞伴很有舞蹈天賦，只是想多參加一項而已，但鄰居家的女孩怎麼也想不通。

回家之後，女孩開始胡思亂想，鑽牛角尖，情緒變得很糟糕，我住在隔壁都能聽到她跟母親的抱怨聲：“舞伴可能是間接想和別人搭檔吧，不願意跟我搭檔就直說！”最後，這個女孩甚至不願意搭理她的舞伴了。

當一件事情導致我們情緒消沉時，我們就要嘗試用另外一種角度去看待這件事情。情緒轉換的關鍵不是“不撞南牆不回頭”，而是要審時度勢後積極主動地轉換，不要跟自己較勁，不讓自己在消極情緒中沉溺太長時間。我們只有學會讓自己情緒變通，纔有機會看到人生的其他美妙風景，從而創造生活的奇蹟。

同一風景，不同角度會欣賞到不同的景緻，對待生活中的不如意也是這樣。我們應當承認，挫折是生活的一部分，這也是生活給予我的考驗，而我們通常是在克服一個個挫折之後，成熟發展起來的。如果我們用一種積極的態度看到我們所要面臨的問題，就會看到隱藏在其中的機會，或許，這些困難反而會成爲我們成功的前奏。

如果我們固執地較勁，只看到困難，認爲自己是天下最不幸的人，總帶着悲觀情緒去看待生活，當然不可能有快樂的人生，即使好運在我們手邊，也難以被察覺。

丁傑是北大2004屆政府管理學院的畢業生，也是北大第六屆研究生支教團西藏團長。在西藏支教的日子，是丁傑終生難忘的時光。學生們的好學、淳樸與善良給丁傑留下了深刻的印象，但這一年的支教生涯也是丁傑遇到過的最大的挑戰之一。

西藏與內地由於經濟、地域的侷限，孩子的生活習慣與學習基礎存在着巨大的差異，最集中的體現就是這裏的孩子對所學知識沒興趣。丁傑主要教他們英語，負責是兩個大專班。雖然是內地學生初一的教材，由於絕大部分學生在入學之前根本沒有接觸過英語，在批改他們的補考試卷時，在判卷標準已經非常低的情況下，全班最高分也只有57分[]。他們是大專班的學生，畢業之後是要去西藏各地當教師的，這樣的水平肯定不行。

丁傑非常着急，他分析原因，然後苦苦尋找解決的辦法。雖然，他已經非常認真地備課，在上課時也儘量用幽默、生動的語氣，讓學生們把注意力集中到課堂上。可是，無論他怎麼努力，班上仍然有一小部分學生上課就是集中不了注意力。可能是“逐水草而居”的生活方式，讓這裏的孩子好動、散漫、不喜歡安靜。

看來傳統的教學方式不適合這裏的孩子，丁傑覺得自己必須要變通一下，不能“一條道走到黑”。丁傑開始苦苦思考如何才能讓自己的教學方式被孩子接受、喜歡。這天，他把一條穿了彩色衣服的玩具狗帶到教室，小狗非常漂亮，還有音樂，同學們看了非常好奇，也很喜歡。丁傑一看時機到了，就開始向他們介紹小狗的衣服，紅色—red，藍色—blue，黃色—yellow，最後他把小狗當場獎給了學得最好的學生。這種形式極大地激發了同學們的學習興趣與熱情。丁傑還把課堂設在了教室以外，指着綿羊—sheep，馬—horse……丁傑還用英漢結合的方式，向同學們介紹其他生活在草原上的國家與地區居民的生活情況，同學們非常感興趣，也開始用英語句子描述自己的生活。英語不怕錯，就怕不開口。丁傑對教學方式的變通與創新，不僅讓全班的英語成績大幅提升，更重要的是讓同學們不再害怕、排斥英語，轉而喜歡上了英語。

許多時候，困擾我們的正是自己固有的方法、習慣，以及我們的思維定式，不願也不想轉個方向、換個角度想問題。別小看這種思維定式，它對我們的生活、情緒影響很大，如果我們一直按照一種既定的模式生活，從不嘗試走另外一條路，久而久之，消極厭世、得過且過、疲憊乏味的感覺，就會成爲我們主要的情緒。

只要方向與目標是正確的，方法卻可以是多樣的，所謂“條條大路通羅馬”，我們要堅持，但更要學會在堅持中變通、修正自己，當感覺到曾經的方法再不適用眼前的問題時，懂得及時嘗試新的方法。

（1）審時度勢，打破思維定式

我們要心平氣和地看待造成自己情緒困擾的事情，這樣才能更接近事物的本質，而突破思維定式，就是要打破常規，勇於創新，敢於嘗試。

（2）改變我們看待世界的視角

世界上沒有一成不變的事物，也沒有放之四海而皆準的真理，事物往往是發展變化的，所以，我們也要用變化的眼光去看待事物，換個角度思考問題。要有勇氣面對變化。變通，意味着變化，意味着要面對我們沒有經歷的未知情況；同時，也意味着放棄固有的習慣，改變自己。

（3）對自己的改變，要有信心

如果我們充滿信心地迎接改變，相信自己會成功，我們所做的努力纔會意義。

（4）善於使用逆向思維

如果總是順着同一種思路去解決問題，當條件或者要求稍微變化時，我們就常常會陷入思維的死角，這時，採用發散或者逆向思維，常有意料之外的收穫。