情緒優化，負面情緒也可以昇華
情緒優化，負面情緒也可以昇華
在這個世界，沒有人能隨隨便便成功，同樣，也沒有人會一直開開心心。人生不如意者十之八九，身處逆境時，面對挫折、苦難，我們能否保持心靈的平靜，保持自己豁達的情懷，能否對未來的生活充滿信心，相信明天會更好？
生活中充滿了各種問題，比如工作問題、情緒問題、社交問題……如果我們沉溺於這些問題本身，自然會成爲生活的失敗者；而如果我們能一路披荊斬棘，一一解決這些問題，不僅能讓我們獲得更好的生活，還有助於我們“逆商”的修煉，讓我們的負面情緒昇華爲人生的“正能量”。
所謂“逆商”，即AQ，是Aversity Quetient的縮寫，顧名思義就是“逆境情商”，是我們戰勝逆境的能力。根據美國AQ專家保羅·史託茲博士的研究，逆商高的人，在面對逆境時，會表現得積極樂觀，樂於接受困難的挑戰，並且能發揮創意找出解決方案。而低逆商的人，則剛好相反，面對困難時束手無策，沮喪絕望，時時抱怨，他們更熱衷於把問題推給別人，而不是自己解決問題。
如果想做生活的強者，我們不僅不能害怕、逃避困難，還要勇於接受挑戰，因爲機會總是與困難、挑戰緊密聯繫的。英國哲學家培根更是這樣認爲：“超越自然的奇蹟多是在對逆境的征服中出現的。”任何人都不可能在生活中一帆風順，總會遇到各種各樣無法預料的問題與困難，總有一段時間讓我們身處逆境中，我們是甘願做看似光鮮、其實脆弱的“草莓族”；還是努力戰勝困難？如果拒絕做“草莓族”，那就要用良好的心態去面對困難，用自己的逆商去征服逆境。
吳麗2005年從北大的國際經貿系畢業後就職於一家外企，從事高級會計的工作。高級會計不同於其他部門，吳麗所在的財務部除了特殊情況外，平時上下班很規律，待遇好，福利也好，一時讓吳麗的朋友很羨慕，而她本人也很滿意。然而，天有不測風雲，受時局影響，她所在的外企效益急劇下降，不僅發不出獎金，公司更是決定要大幅裁員。但在裁員以前，會經過一段時間的考覈，以便留下真正值得留下的員工。
由於是全球性的振動，所以許多外企紛紛撤資，而堅持下來的也開始裁員，所以，跳槽也不是吳麗的理想選擇。畢竟在這種情況下，能找到條件跟現在這份工作相同的公司，也不容易了。
面對這種情況，吳麗就應當努力工作，好好表現。然而，處於對減薪甚至辭退的擔憂，吳麗開始變得憂心忡忡，食不知味，夜不能寐，身體狀況每況愈下，精神自然也不太好。由於心態不好，吳麗也無法專心工作，工作狀態與效率都不好，精神不集中，在給上司做一份重要的財務報告時，弄錯了其中幾個關鍵性的數據，雖然後來及時補救，但讓公司高層對她印象很不好。考驗期過了，果然如吳麗擔憂的那樣，北大畢業的她的名字居然出現在了裁員名單上。
吳麗一直擔心的事情發生了，心情也跌落到了谷底。她覺得丟臉、沮喪，害怕面對親人、朋友，把自己關在屋子裏，整天愁眉苦臉，不久就患上了抑鬱症。家裏人很爲吳麗擔心，想到吳麗最尊敬的是她在北大的教授，她的媽媽鼓足勇氣聯繫上了教授。
教授聽到吳麗母親的訴說，絲毫沒有感到奇怪。他說，自己早料到吳麗會這樣，因爲她從小學到大學都“太順了”，幾乎沒有經歷過挫折，這次的裁員打擊讓吳麗首次嚐到了失敗的滋味，當然會一下子承受不了。
教授並沒有馬上聯繫吳麗，而是在一星期後讓吳麗幫自己整理一些資料。反正待在家裏也是無所事事，吳麗答應了。在幫教授整理資料時，吳麗無意中瞭解到許多有關“逆商”的書，她恍然大悟，雖然全球經濟遭受影響，但以自己的能力重新找一份工作並不難，自己並不是沒有能力，而是沒有良好的心態，不能在逆境中保持信心、堅持努力。
幫教授整理好資料以後，吳麗放棄了繼續去應聘的機會，而是拿出自己的積蓄，註冊了自己的會計師事務所，開始了個人創業。她知道以後她面臨的問題與挑戰會更多，但她相信，她會在困難中涅槃成鳳凰。
現代社會競爭激烈，即使有能力，如果沒有強大的內心，一兩次的失敗就放棄、退縮；身處逆境就逃避、墮落，這樣的人也要被淘汰出局。有時候，決定勝敗的，不是我們的學問、能力，而是我們面對問題的態度與決心，也就是我們的逆商。如果說情商決定我們能走到什麼高度，那逆商就決定了我們能獲得什麼樣的生命厚度。
我們要修煉自己的逆商。要想在逆境中擁有好心態，就要在逆境中磨鍊自己的意志，不計較眼前短暫的得失，即使不被人理解接受，也不憤世嫉俗，而是感受孤獨、享受寂寞，在失意中讓自己的心靈得到沉澱與修養。
（1）冷靜面對，努力解決不抱怨
高AQ的人在遇到問題時，絕對不會抱怨，因爲他們知道抱怨只會浪費自己的精力與時間，對解決問題沒有任何幫助，反而可能因爲抱怨“禍從口出”招致更多不必要的麻煩。
（2）身處的環境越惡劣，越不能丟失樂觀與幽默
幽默的人，常有良好的心態，幽默不僅能讓別人樂於與自己合作，還能化解壓抑苦悶的氣氛與情緒，把精力更多地投入到解決問題上。
（3）學會轉換思維
身處逆境時，我們要轉換思維，看到事情好的一面，並且知足常樂，然後以創造性的思維去解決問題。這纔是高AQ的表現。
