情緒糟糕時可以求助於心理諮詢師
情緒糟糕時可以求助於心理諮詢師
看電影《催眠大師》剛開始的五分鐘，頓時感覺毛骨悚然：這是驚悚片的節奏啊，再往下看，終於看明白了：根本就是神經病嘛。如果有耐心看到最後，纔會恍然大悟，原來，身爲心理治療師的男主是“醫者不自醫”，居然也是一位嚴重的心理疾病患者。
其實，這樣的例子，在生活中並不少見，只不過電影以極端的方式呈現給大家。隨着現代社會競爭、壓力與誘惑越來越大，而同時人與人之間的交往與交流越來越少，這兩者導致了心理疾病是21世紀最嚴重的疾病之一。據一組調查數據顯示，現代的都市白領中93%的人患有不同程度的心理疾病。
心理疾病如果不得及時疏導與治療，不僅會影響我們的健康與生活，嚴重者甚至會對自己、他人的生命與健康造成嚴重的威脅。然而，遺憾的是，許多人意識不到心理問題是疾病，更有甚者，將心理疾病視爲洪水猛獸，提到心理疾病，就跟“神經病”“瘋子”畫上了等號。這些觀念，要麼讓我們忽視自己的心理健康，要麼就讓許多人明明已經意識到自己可能有心理疾病，卻將之隱藏起來，不敢求助於專業的心理諮詢師。
著名作家，同時又是心理諮詢師的畢淑敏有許多關於心理諮詢的文學作品，裏面大多用心理諮詢師的視角向我們展示了現代人錯綜複雜的心理疾病。這恐怕是中國人對“心理諮詢師”這個職業最普遍的理解之一。然而，在西方國家，心理諮詢制度已經比較全面，而心理諮詢師更是受歡迎、高收入的職業之一。而在西方國家，心理諮詢跟感冒發燒拉肚子看醫生一樣普通、正常。
現實生活中，許多人也能意識到心理諮詢的必要性，但卻羞於談論自己的隱私，或者害怕隱私被泄露。其實，對客戶的個人資料進行保密，是心理諮詢師的第一原則，因此，根本無須擔憂自己的隱私被泄露。在這方面，北大人做得很好，他們像普通人一樣，會遇到很大壓力，只是由於善於處理，才能保持良好的情緒。
2011年，彭瑩考入了北大哲學系，從事哲學專業的學習。原本，她計劃在北大好好地學習，但她卻發現自己根本沒辦法專心學習，整天都處於一種高度緊張的狀態，甚至從操場上不小心打過來的籃球，也會讓她驚懼半天。輔導員最先發現了她的異常，跟她聊天，希望能解開她的心結，但數次都無果而歸。其實，造成她這樣精神過敏的原因，在彭瑩看來非常難以啓齒，她這一切的反常，只是因爲北大有男同學。
彭瑩的精神狀態越來越讓人擔憂，不得以，輔導老師幫她聯繫了北大的心理諮詢室。在心理諮詢師的循循善誘下，彭瑩終於袒露了自己的心事。原來，彭瑩家經濟條件不錯，但卻非常重男輕女，在她之後出生的弟弟奪取了整個家庭的注意力。而初、高中，她又是在女子中學學習[]。從小家庭的環境，以及父母對她“好好唸書，考個好大學。千萬離男孩遠點”的告誡，讓她對與異性相處產生了障礙。只要一面對異性，她就渾身冰涼，手腳發抖，頭上直冒冷汗，說話結巴，口吃嚴重，說半天也表達不清楚意思，眼睛不敢看對方。但是，當面對關係較好的同性時，她卻又變成了一個話雖不多但卻談吐幽默風趣的女孩。所以，從走入北大開始，她總是避免在有異性的場合出現，遠遠地避開人羣，對班級活動也能免則免。
聽完她的經歷，再聯繫輔導老師講述的她的表現，心理諮詢師提出了對彭瑩的輔導方法。首先要培養彭瑩的自信心。彭瑩在少年宮學過跳舞，跳舞不錯。老師建議她參加了學校的舞蹈隊，還做了領舞。進了舞蹈隊的彭瑩有了自信，她看到了自己的優勢，開始正視自己。其次，女同學裝作“無意”地拉着她在遠處觀察異性。因爲遠處觀察，彭瑩不再緊張。接着，女同學陪同她與親戚中的異性長輩相處。過了一個月後，當彭瑩可以不用女同學陪伴就可以與熟識異性相處時，再讓彭瑩與同班男生交談交往。
期間，當感到自己不能獨自面對時，彭瑩都會主動向心理諮詢師求助，在心理諮詢師的輔導與鼓勵下，緩慢而堅定地踏出了一步又一步。經過將近一學期的疏導、治療，彭瑩對異性的恐懼徹底消除，開始穿起了漂亮的裙子，積極地參加集體活動。在第二年迎接新生的聯歡會上，彭瑩還代表班級獻舞一曲，獲得滿堂喝彩，而她微笑着結果了追求者獻給她的鮮花，笑得燦爛而甜美。
作爲現代人，要充分意識到，主動做心理諮詢並不丟人，也不必爲要說出自己的隱私而感覺尷尬，向心理諮詢師諮詢自己的心理問題，是向專業人士求助的明智行爲。
（1）充分認識到心理諮詢的必要性
當我們情緒壓抑時，我們或許可以向朋友、親人傾訴，但如果我們的心理疾病嚴重到一定程度時，比如抑鬱、長時間失眠、出現幻聽幻覺等情況時，就需要向專業的心理諮詢師求助。對於普通人來說，心理諮詢師還很陌生，然而思想前衛的北大人，當情緒出現問題時，早已習慣了向心理諮詢師求助，因爲這樣有利於保持良好的情緒。
（2）並非要出現心理疾病才向心理諮詢師求助
當我們在生活中對婚姻家庭、就業求學、職業適應與自我發展等問題而陷入困惑、迷茫，難以取捨時，不妨也向心理諮詢師求助。專業人士往往會對我們的性格等情況分析後，爲我們提供心理學的幫助，幫我們實現對自己最佳的選擇。
（3）充分認識到心理諮詢與我們的生活密切相關
意識到心理諮詢不僅是對自己心理健康的維護，更是對自己身體健康、生活幸福的保障。
