情緒調控中學會自我暗示：治癒原生態情緒，讓積極成爲一種習慣
情緒調控中學會自我暗示：治癒原生態情緒，讓積極成爲一種習慣
世界複雜又多變，意外往往會猝不及防地襲擊我們，給我們帶來種種不幸。我們固然無法阻止生命的種種不如意，不能掌控無法預知的未來，但我們可以掌控自己的態度。悲觀者看到剩下的最後半杯水會哀嘆：“唉，只剩半杯水了。”而擁有積極心態的樂觀者則會慶幸：“真不錯，還有半杯水。”因爲，有了這半杯水，樂觀者也許會找到水源，也許等到了一場大雨。所以，人的生命固然是有限的，但希望卻是無限的。擁有積極的心態，讓積極成爲習慣，纔會讓我們看到希望，才能讓行動跟着積極起來，去創造自己的人生。
心態積極與否不僅會影響工作、健康、人際關係，甚至可以決定人的一生。如果有積極的心態，即使是暫時處在不利的環境中，從事自己不喜歡的工作，也能看到這個環境、這個工作對自己有利的方面，從而認認真真地把一份看似不重要的工作做好。時間長了，這些付出終會被發現，也能獲得難以想象的回報。
積極的心態，不僅能讓行動更積極，更能不斷挖掘一個人潛在的心靈力量，這種心靈力量有着難以估計的能量，不僅能夠戰勝難以想象的困境與苦難，也能創造出令人矚目的成就。當積極成爲我們的一種習慣時，即使是在最險惡的情況下，我們也能保持樂觀與平靜，只有摒棄了絕望、恐慌、悲觀，我們才能爲自己尋找出生機。
我們左右不了世界，但可以控制自己的心態；儘可能地向生活展示自己的微笑吧，因爲生活就是一面鏡子，所有給它的笑容，都是給自己的饋贈。
俞敏洪是經歷了兩次失敗、三次高考才進入了北大。但進入北大以後，他卻一度非常苦悶，因爲許多北大學子非富即貴，而他卻是穿着一身農民衣服、挑着行李進入北大的。他一口不標準的普通話，也往往成爲別人的笑料。當他一次以他“自己的普通話”站起來向全班介紹自己時，他說了半天，最後班長打斷了他：“俞敏洪，你能不能不用日語介紹自己？”俞敏洪告訴自己：“別人能說普通話，我也一定能說。”於是，接下來的四年裏，他就對着收音機苦練普通話。
不僅是他的普通話，在北大“備受矚目”，他的成績，尤其是英語其實是非常差的。他經過三次高考才考取了北大，雖然分數很高，但北大是中國最好的高等學府之一，裏面自然人才濟濟，各個專業的精英如牛毛，數不勝數，圍繞在他身邊的都是智商極高的同學，隨便拎出一個，就可能是哪省的狀元，或者第二名。在這樣的情況下，俞敏洪沒有因爲自己基礎差、環境差就得過且過、放任自己，而是發誓要趕上同學們。他開始每天比同學都要多學習一兩個小時，但到了大二的時候，他的成績還是處於中下游。爲了追上同學們，俞敏洪加大了學習強度，結果患上了肺結核，不得不休學一年。可任憑他如何努力，在大四時，他的成績依然是全班最後幾名。俞敏洪沒有糾結於這一點，他一貫擁有的積極心態告訴他，也許，自己的聰明比不過其他同學，但自己有一種持續不斷的堅韌力量，這就是屬於他自己的能力[]。他相信，憑着這種能力，他總有一天會趕上他的同學們：“大家都獲得了優異的成績，我是我們班的落後同學。但是我想讓同學們放心，我決不放棄。你們五年幹成的事情我幹十年，你們十年幹成的我幹二十年，你們二十年幹成的我幹四十年。”
因爲他來自農村，又因爲他普通話不好，自然與同學老師的交流溝通比別的同學困難。但他沒有覺得是老師同學看不起自己，而是通過其他方面讓大家認識他。比如，他會替全宿舍的同學打開水，每天上課前把宿舍整理得乾乾淨淨。通過這些細節，大家有了一個共識：“俞敏洪是一個不會讓別人吃虧的人。”當他的“新東方”學校需要同學們幫忙時，他們都紛紛放棄了自己在國外的事業，回國支持他。
新東方的成功，固然是俞敏洪的成功，但這更是俞敏洪一直以來的積極心態的成功；否則，高考第一次失敗就放棄了，就不會有北大的俞敏洪，也就不會有現在的新東方了。
人總會遇到許多不如意，面臨許多困難挑戰，我們並不是不讓自己有消極心態，而是要讓自己不沉溺其中，讓自己的積極心態戰勝、替代消極心態。
從俞敏洪的例子，我們不難看出，積極的心態，會讓我們正視自己的弱點，但也能讓我們看到自己的強項；並且積極的心態，會讓我們不斷地去克服自己的弱點，真正改變自己的人生。
改變世界，從改變自己的心態開始。
沒有人天生就有積極的心態，就如同沒有人希望自己經常置身於困境之中，與其我們奢望自己的人生沒有困難，不如學習一下如何讓積極心態成爲自己的習慣，與自己融爲一體，這種巨大的心靈力量支持自己、幫助自己。擁有良好的心態，讓這種心態成爲自己的習慣，同樣需要學習與訓練。
（1）做你希望的自己
如果一件事情，我們猶豫不決，不妨先讓行動積極起來，積極行動的結果就是帶動思維的積極；而思維積極了，纔會有積極的人生心態。所以，不妨給自己畫一個“心理畫像”，這個畫像就是自己希望的人，然後開始積極地行動，努力把“畫像”變成現實。
（2）要擁有必勝的信念
成功者爲什麼成功？因爲他們懷揣着自己必勝的信念，把自己看成成功者。當我們把自己區別於失敗者、看成成功者時，我們就已經在成功的路上了。
（3）把積極心態“傳染”給別人
人都有趨利避害的天性，誰都不喜歡跟整天愁眉苦臉、牢騷滿腹的人在一起。假如你身邊有這樣的“消極心態”者，請你把自己的積極心態傳遞給他，教會他正面看待問題。保持你的良好心態，並且影響他人，這對你的人際關係大有裨益。
（4）讓你身邊的每個人都感到自己被需要、很重要
人都需要認同感，當一個人感覺到自己被需要、被重視時，他的積極心態就會被極大地激發出來，做出令他自己也吃驚的成就。積極心態，就要能滿足他人心中的這種慾望，他們會以積極的態度迴應自己，也會迴應你。這樣，就形成了一個大家都有良好心態的氛圍，消極心態便無所遁形。美國19世紀哲學家兼詩人拉爾夫·沃爾都·愛默生道出了人生的真諦：“人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之後，同時也幫助了自己。”
