怎樣教會孩子控制情緒：幾點建議（下）

怎樣教會孩子控制情緒：幾點建議（下）

培養建議四：教給孩子控制情緒的具體方法

要讓孩子學會控制情緒，父母就要幫孩子找到疏導情緒的方法。平日裏，父母要經常和孩子聊天溝通，孩子感受到父母的親切，遇到不順心的事情，自然會傾訴給父母，而“傾訴”就是疏導情緒的好方法。

有一位脾氣非常暴躁的男孩，他的父親爲了幫他學會控制情緒，就想出了一個辦法。

這天，父親把男孩叫到一面牆壁面前，對男孩說：“爸爸看到你暴躁時，心很疼，相信你也很難受。從今天開始，你感到自己要發火的時候，就在這面牆壁上貼個貼紙。”然後，父親給了他一疊貼紙。

一星期後，牆壁上果然貼上了許多貼紙，父親指着牆壁對男孩說：“你看到自己的壞脾氣了嗎？”男孩不好意思地低下了頭。父親說：“從現在開始，如果你一天不發脾氣，你就從牆壁上撕下一個貼紙。”

前幾天，男孩堅持不住還是發了火。過了幾天，男孩開始有進步了。一星期內的最後兩天，男孩居然沒發火，一個月後，牆壁上的貼紙都被撕掉了。

父親又把孩子叫到了牆壁前說：“現在你已經學會了控制自己的脾氣，這非常好。你看看，以前你發脾氣的貼紙雖然被你撕下了，但是痕跡還在。這說明你每次發完脾氣之後，不管是給他人還是給自己都將帶來不可磨滅的傷害。”

男孩聽懂了，從此以後，男孩沒有再發脾氣。

這位父親通過讓孩子貼貼紙來幫助孩子認識自己的壞脾氣，再通過撕下貼紙來讓孩子感受自己進步的喜悅，最後通過貼紙留下的印跡告訴孩子壞脾氣所帶來的傷害。不可否認，男孩的改正速度是驚人的，但這離不開父親的耐心教導。

當孩子經常表現出無法控制的情緒時，父母當時不一定要急於規勸，而是在孩子平靜之後，教給孩子具體因對情緒的辦法。比如，教給孩子在怒火就要到來的時候，在心中說10句“我不發火，我不發火，我不發火……”或者默默從1數到10。一般情況下，孩子能在內心說完這10句或者數完10個數，怒火也發不出來了。

培養建議五：避免孩子養成自責或抱怨的習慣

所有情緒中，雖然憤怒的危害是最大的，但父母也要防止孩子養成自責或抱怨的習慣。這種消極情緒就像沼澤和淤泥，會把活潑可愛的孩子變得拖沓、萎靡，孩子一旦深陷其中，將很難自拔。

而避免孩子有這種情緒的前提是，父母不要經常在家發牢騷或唉聲嘆氣。父母如果常常對生活表示不滿，對世俗表示看不慣的話，就會嚴重影響孩子的內心世界。只有父母學會樂觀面對人生，才能把陷入泥潭裏的孩子拉出來。

當孩子遇到不順心時，父母要引導孩子理解他人、包容他人，因爲寬容可以化解心中一切苦悶。不僅如此，父母一定要教會孩子轉移注意力，比如，可以讓孩子看看他最喜愛的動畫片，做他喜歡做的事情。只有孩子學會轉移不良情緒，纔會儘快撥開烏雲見明日。

培養建議六：經常讓孩子感受寧靜

不管是消極的情緒還是積極的情緒，如果過於亢奮都會讓人感到不適。父母若經常讓孩子體會平和心境所帶來的寬廣，孩子又怎會走入極端情緒的狹隘與黑暗中呢？當然，幫助孩子感受心靈的寧靜，父母自己首先得深有體會。

建議父母經常帶孩子去接近大自然，大自然中有平靜的湖水、廣袤的草原、一望無際的大海、雄偉的山巒……任何一種風景都能治癒心靈的浮躁。當然，如果父母可以經常和孩子做瑜伽冥想，也可以幫助孩子放下情緒的束縛，走入理智的天堂。

【小結】

對孩子而言，學會控制情緒是非常重要的，因爲只有理智才能獲得成功和幸福，而情緒終將帶來失敗和災禍。父母在教會孩子控制情緒之前，先問問孩子爲什麼會常常表現出強烈而無法控制的情緒，其中大部分原因應該是父母不會控制自己的情緒。所以，請父母認真地瞭解一下自己，只有父母的改變，纔會引發孩子真正的改�