情緒管理：從你的世界走出來
情緒管理：從你的世界走出來
韓劇之所以能“通殺”從小清新到中年大媽的中國女性，原因就是韓劇迎合了大多數女性心中的“灰姑娘”情結：雖然自己不是白富美，但希望有一天，一位高富帥的“歐巴”（韓語，哥哥的意思）能帶着美元、開着寶馬把自己娶回家，對自己死心塌地，你儂我儂，海枯石爛天崩地裂也不變心。但問題是，現實生活中，高富帥的“歐巴”不常見，而平凡的灰姑娘比比皆是，如果人人都是等着“歐巴”來解救自己的“玻璃心”，那得望穿多少秋水？
假如別人說我們是“玻璃心”，可別先捂着嘴不好意思地偷笑。其實，別人並非是讚揚我們有一顆“水晶似的剔透純淨的心靈”，而是說我們活在自己的世界中傷春悲秋，敏感又脆弱。在這個“女人當男人用，男人當牲口用”的社會中，我們還能指望別人來照顧自己的情緒？只有內心強大的人，纔是真正的強者，才能經營好自己的人生。而內心強大，其實就是擁有良好的情緒調節能力，能及時讓“正能量”替代“負能量”。
假如生活欺騙了我們，就更不能把自己困在失落、沮喪、不滿、悲傷等情緒裏，而要努力敲碎包裹自己心靈的層層玻璃，讓我們的心靈也能曬曬太陽。只有掌控了自己的情緒，才能把握自己的人生。
不良情緒就是“心病”，要治好這種心病，還得靠我們自己學會平衡心態，不要過分誇大自己遭遇的挫折與問題。不良情緒產生的根源，是我們的需求沒有得到滿足。但是我們要知道“萬事如意”“美滿幸福”只是美好的心願，事實上，世界不完美，我們不能期望事事如意，當然也不能要求自己完美。心情的好壞，往往取決於我們對一件事情的看法，“塞翁失馬焉知非福”，上帝爲我們關上了一扇門時，同時也會爲我們打開一扇窗。如果我們沉溺於自己的情緒中，不從自己的世界裏走出來，不僅於事無補，更可能錯過接下來的好運。
薛秀麗提到她支教的學生，總是說“我的孩子們”，半年多的支教生活，讓她對世界、人生都有了新的看法。
曾經的薛秀麗與其他北大學子一樣，被稱爲天之驕子，她當然也這樣認爲。從北大畢業後，憑藉她的履歷，她順利進入了一家國企，福利薪水都不錯。這樣的日子過了一年，但薛秀麗並不開心，單位裏有根深蒂固的資歷觀念、根深蒂固的關係網。她初生牛犢不怕虎，喜歡做事，卻發現在人浮於事的單位裏，你會做事情遠沒有會做人重要。她拒絕了上司夫人介紹給自己的男友，得罪了上司；她不願意幫助學姐的弟弟進入公司，學姐從此疏遠了她……薛秀麗那段時間很鬱悶，一度患上了輕度抑鬱症。
她想到要改變自己的生活與現狀，通過上司的經歷，她就能想到在這樣的單位，她可以無驚無險地過一生，熬到一定的資歷，車、房、地位她都會有，但這真的是她想要的人生嗎？一個電視節目，改變了薛秀麗後來的人生軌跡。
那是一個關於貧困山區孩子艱難求學的報道[]。電視中的孩子們渴求知識的雙眼、簡陋的環境、極度缺乏的師資力量……都凸顯了貧困鄉村教育的困境。
薛秀麗震驚了。她決定親自到山區去看看，她也亟須脫離現在的生活環境，去看看世界的另一面。
結果，這一來，她就沒走，選擇了留下來開始了她連續幾年的支教生涯。在這個閉塞、貧困的山區中學裏，薛秀麗原來理解的“支教應當是一件很單純的事情，遠離城市的喧囂和複雜，遠離東部地區過於物質化的觀念和生活，我原以爲如此，事實本也應當如此”；但在支教的過程中，她才發現事實並非如此，這裏的孩子，尤其是沒有唸書的女孩子的命運，以及孩子們對於未來生活的嚮往、對生活的熱情、對知識的尊重，都讓她更深層地思考自己的人生與經歷，她再沒有自怨自艾，也沒有怨天尤人。與其說是她對孩子們的學習習慣、成績改變得多，不如說這種生活與經歷給她的觸動與感激更深。
隨着支教生涯的繼續，薛秀麗獲得了“大通榮譽縣民”的稱號，她的支教還將繼續，因爲，在這裏，薛秀麗看到了一個不同的世界，找到了讓她的青春煥發光彩的人生經歷。
不會及時調整自己的情緒，一味地沉溺於個人世界裏微小的得失，是“失去了太陽，又失去月亮”的愚蠢做法。即使我們遭遇不如意，但也要看到事情既然發生了，我們只得面對；更要了解，困難是潛藏的機遇，戰勝困難，也意味着我們獲得了一次寶貴的機會。
（1）從“壞”中發現“好”
生活中難免有挫折、痛苦、悲傷等消極情緒，我們要意識到消極情緒本身就是生活的一部分，不逃避不懼怕，但最重要的是要告訴自己，從另一個角度發現這些不如意能帶給我的好處。這不僅是自我安慰，更是發現自然規律的一種能力。瞭解事物都具有兩面性，我們才能透過失望看到希望。
（2）適當轉移注意力
當我們覺得自己對一件事情的結果無能爲力時，不妨試着放下，轉移一下自己的注意力。讓自己暫時不去想這件事情，讓自己做開心的事情。這樣做的目的是減輕心理負擔，平靜一下內心。當情緒平靜以後，我們再回頭來想遇到問題，就沒那麼絕望了，也容易想出解決辦法。
（3）積極與他人交往
只要我們願意走出自己的世界，打開自己的心靈，試着與他人交流，就會發現世界遠比我們想象中的精彩。與人交流，不僅是瞭解他人，也要讓他人瞭解自己。只有我們勇敢地融入生活，展示自己的能力，實現自己的價值，才能把自己修煉成生活的強者。外面的世界很精彩，假如關上窗戶，閉着眼睛，世界對於我們也是一片黑暗。你很少聽說“性格孤僻的北大人”這種說法，這並不代表那些在北大讀過書的人都是性格開朗陽光的人，而是說明他們懂得與人交往的重要性，無論性格孤僻與否，他們也不會放棄與他人交往的機會，因爲他們很清楚，與人交往不僅可以帶來積極的情緒，還能夠讓自己少奮鬥十年。
