能控制早晨的人，方可控制人生！

能控制早晨的人，方可控制人生！

南懷瑾先生曾說過，“能控制早晨的人，方可控制人生！”早睡早起，當別人還在被窩做着夢時，你已經走在爲夢想拼搏的路上了。

01：快樂感更強

加拿大多倫多大學一項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。

02：成績更好

得克薩斯大學的一項研究發現，“百靈鳥型”（早起）大學生的績點比“夜貓子型”（熬夜）大學生整整高出一個點。

03：精力更旺盛

研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。

04：上午效率高

“夜貓子”睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。

05：做事更認真

一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。

06：抑鬱風險小

研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。

07：爲人更和善

悉尼大學一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善，更少出現“黑暗三性格”，即自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理變態者）和善於撒謊喜將人玩弄於股掌（權謀者）。

改變，從早起開始！