學會放下，告別充滿“控制”的人生

請告別你充滿“控制”的人生！

你幾乎很少活在當下。因爲今天早上起來時，你匆匆地吃早餐，這樣才能匆匆地趕上地鐵；趕上了地鐵，你才能匆匆地開始一上午的忙碌。你告訴自己說：“只有我白天抓緊時間，然後儘可能往前趕，纔可能趕快把這個項目做完，這樣才能儘快接手下一個項目。”你匆匆忙完一天的工作，只爲匆匆趕到家去看你愛的電視劇。你甚至匆匆地看着你愛的電視劇，不耐煩地快進，快進，跳過所有你覺得無聊的情節，這樣你才能匆匆地看完它，然後匆匆地上牀睡覺。在睡夢中計劃你即將到來的匆匆的明天。

你以爲你僅僅有一天是這樣嗎？

不，其實你從來都沒有開始真正生活。

從小父母就告訴你：吃得苦中苦，方爲人上人。所以爲了在這個社會的排名，爲了不落入這個世界的“最底層”，從中學開始你就努力學習。你讀着一本本的“世界名著”，並不是因爲它們有多麼讓你陶醉，而是因爲它們是“世界名校必讀文學”；你買來額外的輔導書，做着“黃岡中學考試祕籍”，並不是你在解着一道道類似的題中找到了解決問題的樂趣，而是因爲重複地做題可以提高你在考試中的解題速度。

跟媽媽聊天？——那絕對是浪費時間！

談戀愛？——天啊，你想毀掉我的大好前途嗎？！

參加公益活動？——請問這個在高考中可以加分嗎？

終於，你結束了每天都爲生命中那“最重要的考試”的生活。但短暫的放鬆之後，你又回到了從前的模式：大學畢業了我要幹什麼？當然是成爲“精英”！於是你開始問學長學姐，向他們請教如何打造你的簡歷？做什麼事情好找工作？世界500強的企業要怎麼進？這個世界對於“成功人士”的標準你都要符合——有錢，有房，有車，好工作，好老婆，好孩子！

你根本停不下來！吃早餐時你在計劃今天做什麼；上班路上你在盤算着等會兒開會時自己的發言；坐在辦公室裏你在思考明年要不要跳槽；同事跟你分享她懷孕的好消息時，你在思考自己什麼時候纔能有孩子；妻子打電話給你，傾訴她今天上班遇到的不愉快時，你在想“這有啥好抱怨的”；晚上回到家你跟孩子一起打遊戲時，腦中不停浮現的聲音是“爲什麼我還在浪費時間，公司的報表還沒有做”！

你想控制你人生的每一步——好像你再努力一點，就“總有一天”，能夠到達你夢想中“幸福的彼岸”。但不知道爲什麼，你的人生好像總個讓你惴惴不安的聲音，在忙碌了一天之後，你躺在那裏，內心有個空洞在啃食着這看似平靜的夜晚：我做得還不夠多，還不夠好。

你也開始困惑，甚至恐慌：爲什麼別人覺得我什麼都擁有了，可是我一點都不快樂？

有人告訴你要做加法：去健身，去跑步，去旅遊！

有人告訴你要做減法：要斷舍離，要學會整理，要時間管理！

但我只想告訴你：你最應該學會的，是放下自己的控制！

也許你根本不知道什麼叫“放下”

此刻你可能覺得我瘋了：“什麼，你要我放下自己的控制？那不就等於是放棄我的人生嗎？！”

是的，我就是要你放下自己的控制，而且是徹底地學會放下。但很可惜的是，你理解的“放下”，跟我所說的“放下”，根本就不是一回事。

其實我是一個比較容易焦慮的人。從小如果一次期末考試沒有考好，我不僅僅會沮喪，而且會非常焦慮：天啊，考這麼差，考不上好大學怎麼辦？我曾經無數次地反思自己之前的叛逆，並且“控訴”那是因爲我媽媽的“控制”。但現在想想，其實我完全習得了這種控制。

我需要“控制”我的情緒，所以如果我感到沮喪或者恐懼，這些都是“不好”的情緒，是我需要通過“控制”去擺脫的情緒。所以你可以想象一下，我是如何用這種控制讓自己抓狂的！因爲情緒就是這樣，當我們越是想擺脫某種情緒時，我們越是深陷其中不能自拔。我記得高三的時候，因爲想“擺脫”自己焦躁不安的情緒，我甚至無法好好去上學，在所謂的“最關鍵”的時期，整整有1個月沒有去上學。

然而這僅僅是“控制”給我帶來困擾的開始。後來，我必須“控制”自己的時間，必須“控制”自己的成績，必須“控制”自己的體重，必須“控制”自己的拖延症。

在我學心理學之前的很長一段時間裏，我都是那個“擁有着一切”，卻並不真正感到快樂的人。我總是隱約地感覺到緊張，因爲總有些事情可能不按照我控制的方向走：我安排這個時間洗衣服，卻發現洗衣機壞了；我爲了考試複習了很久的“重點”，結果考試的時候一個都沒考；我喜歡的人，也沒有如願以償的喜歡我；我期待的掌聲，也並沒有出現在我跑過終點的時刻……

我跟媽媽聊天時焦慮，因爲我要寫文章；我寫文章時焦慮，因爲還要看書；我看書時焦慮，因爲晚上我還要準備明天的課；我上課時焦慮，因爲昨天大家交上來的作業我還沒來得及看；我連回復別人微信都很焦慮，因爲我感覺我是在浪費時間！

所以究竟怎樣，纔算是放下我們的控制？