繆愛倫：當我談瑜伽時我談些什麼

豆瓣專欄作家繆愛倫的一篇健身勵志感悟文章：當我談瑜伽時我談些什麼

其實，沒有別人的目光

有段時間我心心念念地想着要練習阿斯湯珈瑜伽，正好我的公寓對面有一家口碑很好的阿斯湯珈瑜伽館，每天早上開設練習。這樣的天時地利，想來必然是美好練習的開端。

但很可惜，我的練習在堅持了不到一個星期後就中途夭折了。這中間，當然有早起的艱難這樣的原因，但阻止我繼續練習最大的阻礙，是那個教室裏殺氣騰騰的氣場。說殺氣騰騰大概是有些危言聳聽了，但這個教室裏高手如雲，練習時那種嚴肅而認真的氣氛，對於我這種剛開始接觸阿斯湯珈練習的初學者而言，確是具備了足夠的震懾力。

在我掙扎着在雙腳式C這個動作中勉強把頭頂碰到地面的時候，別人輕而易舉地就能夠讓雙手碰觸到地面，我的頭倒立還需要靠牆搖搖晃晃地上去，而別人卻可以優雅地從站立跳到手倒立。更不要說我在每次串聯前跳後跳時發出的笨重的聲音和別人輕盈的身影形成的對比。

每堂課，我基本上只能做完一半的第一序列，然後在其他高手同學們凹着各種二序列奇怪動作的時候默默收拾瑜伽墊走出教室。這個時候，我總有種不自量力誤入別人地盤的感覺，好像背後會有無數鄙視的眼光投射過來一般。

這種相形見絀下的壓力讓我最終放棄了在這個教室的練習。

我和我的瑜伽老師講起了這段短暫的練習經歷。我說，和高手們一起練習壓力太大，我無法承受別人鄙視的目光。

她也是阿斯湯珈的練習者。她說，阿斯湯珈是相對嚴肅的練習。其實每個人在練習的時候都在關注着自身。尤其是高手，他們會更加專注於自我的練習，而不會在練習時分心去觀察別人的練習，甚至作出評論。　

而我認爲的別人的鄙視的目光，只是我自己假想的情況而已。其實，別人都在自己的練習裏，哪有人會在意我？

然後她又分享了她自己的經歷。她說，作爲瑜伽老師，她以前很少在課堂上演示倒立，也不太會在很多人的教室裏一起練習時去嘗試。當時她的倒立還沒有到達很穩定的階段，偶爾會翻過去。當然即便翻過去，依然可以順勢做個後彎，並非尷尬地無可挽回地砸向地面的局面。她的遲疑，並非害怕這個動作失敗本身，而是害怕失敗之後別人對她的看法，會不會對她的練習和教學產生質疑。

她說，有一次不知怎地她就在課堂上演示了一次倒立，然後還真地不小心翻成了輪式。但好像這次失誤沒有她想象中的那麼可怕。即便是失誤，依然可以帶給學生有用的東西，比如如何在倒立失去平衡時安全地退出，比如即便是老師也會失誤，這就是練習這樣積極的訊息。她笑着說，其實別人都是很寬容的，你以爲的別人的想法，往往是自己給自己設下的侷限。

後來我在那個瑜伽館門口遇到了我的高手同學們。有一個說，好像最近沒看到你來。

我有點羞愧地說，和你們的差距太大，不好意思來。

她很震驚地說，怎麼會？這位同學每次在我垂死掙扎地做輪式的時候，可以輕鬆地從站立進出這個體式。我每每在那個時候就有種望塵莫及的無力感，想着她那個時候到底會怎樣看待旁邊這位笨拙僵硬的練習者。

或許我們都一廂情願地放大了別人的看法。或許我們以爲別人都在目不轉睛地盯着我們。而那看法和目光，像一個無形的牢籠一樣束縛了我們的行爲和思想。但事實是，別人沒有那麼在意你。你以爲的別人的目光和看法，只是自己對自己的判斷和投射。你把自己的恐懼放大，然後躲在那個巨大的陰影裏畏縮不前。