八小時以外的時間如何利用？清晨與夜間的時間如何管理？

如何利用好清晨與夜間的時間？

作者：老顯

每個人每天只有24個小時，在生活時間段裏，保不齊自己哪個時間想做自己熱愛的事卻被其他意外事情所打擾、耽誤、延誤了，導致做不成。

如果你也是一個朝九晚五的上班族，八小時的工作時間屬於固定狀態，而八小時之外的生活呢，也需要我們高能對待嗎？

通過這三個月每天堅持閱讀與寫作的狀態，我對八小時外的業餘生活有了不一樣的看法，開始覺得一天當中工作之外的清晨和夜晚是一天最關鍵的兩個時間段。

如果你也想重燃正能量，也想着利用業餘時間做好自己熱愛的事情，或者利用生活時間給自己充電，讓自己過得頗具意義。

那麼，歡迎嘗試安排好清晨和夜晚兩個時段的常規活動，因爲它們真的能改變我們的生活。

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這三個月以來，我生活中最有意義的改變，就是練就了早起技能以及珍惜時間態度。

三個月前的我還是喜歡熬夜的夜貓子，總是捨不得深夜兩三點的悽美，欣賞着熬夜帶來的憔悴，繼而跟着一起憔悴。

漸漸的，我想改變一下狀態，於是嘗試了在12點前就入眠，從今年4月份開始，我養成了早睡習慣，由於睡眠時間固定化，自然而然我也學會了早起，繼而漸漸成爲了習慣。

科比先生見過洛杉磯四點的天空，我也可以比較自戀的說自己見過凌晨四點的情形，儘管不是在洛杉磯。

當我十點入眠，凌晨四點就會從睡夢中醒來，然後開始享受受寧靜的獨處時光。那麼早起牀，當一天結束的時候，我開始感覺到時間已經被拉長。

但目前保持在凌晨五、六點起牀，爲了保持六個小時的睡眠時間。不過這樣早起的習慣足以改變我的一切。

每天醒來後我會先打開電腦，利用早晨這段靜謐的時光開始寫東西，感覺寫得差不多了，也許花費半小時，也許是一小時，然後纔去洗手間刷牙洗臉。隨後看看書籍，或者繼續寫文章，直到吃早餐。

由於我選擇了夜跑，它和晨跑一樣能緩解人的壓力，也很適合思考問題，所以晨跑和我像兩塊八成熟的牛肉，我和它並不熟。

偶爾起牀後沒有靈感寫文章的話，我會直接選擇安靜的進入書的世界。

02

爲什麼我要在早起後做這些，換成其他時間也可以做的事情呢？

而晨間事項能讓我不受干擾，可以獨自安靜的做一些在平常時段無暇顧及的事情，如連貫的長時間寫作、閱讀，併爲接下來的一天做好準備，制定當天的目標。

最重要的是，我們因此感受到平靜、放鬆。且富有收穫。同時，我的生活也由此被改變的，變成了我想要的樣子。

做好晨間事項是完全可以改變一成不變的生活，讓生活更美好。