充分享受目前擁有的一切

充分享受目前擁有的一切

很大程度上，我們心靈平靜的程度取決於我們能否生活在現在時。無論昨天或去年發生了什麼，明天也許發生或不發生什麼，你身處的都是現在時——永遠如此！

毫無疑問，我們許多人都已精於將大部分生活花費在爲各種各樣的事焦慮的“神經焦慮”藝術上。

我們讓過去的問題和未來的憂慮來控制我們的現在時刻，以至於以焦慮、受挫、沮喪和不抱希望而告終。另一方面，我們擱置了我們的滿足感，我們固有的優勢以及我們的幸福快樂，經常說服自己“有朝一日”會比今天更好。不幸的是，我們更多的是隻是重複過去，“有朝一日”永遠不會真的到來。約翰·列農曾說：“生活是在我們忙於制訂其他計劃時所發生的一切。”當我們忙於制訂“其他計劃”時，我們的孩子們在忙着成長，我們所愛的人在離去或死亡，我們的身體在走形，我們的夢想在逝去。簡言之，我們錯過了生活。

許多人將生活過得如同是爲了以後某一日的彩排。顯然，它不是。實際上，沒人能夠保證他或她明天仍在這裏。現在是我們所擁有的唯一時間，也是我們能夠加以控制住的唯一時間。當我們的注意力處於現在時，我們就會將恐懼從我們的頭腦中排除出去。恐懼就是我們對於未來可能發生事件的憂慮——我們將沒有足夠的錢，我們的孩子將會陷入麻煩，我們將會衰老並死亡，如此等等。

爲了戰勝恐懼，最好的策略便是學會將你的注意力拉回到現在時。馬克·吐溫說：“在我的生活中，我經歷了一些可怕的事，只有一些事真的發生了。”這表達得很明確：無須爲將來而煩惱。實踐一下將你的注意力保持在此地此時，你的努力將產生巨大的益處。

如果天上的星辰一生只出現一次，那麼每個人一定都會出去仰望，而且看過的人一定都會大談這次經驗的莊嚴和壯觀。傳媒一定提前就大作宣傳，而事後許久還大讚其美。星辰果真只出現一次，我們一定會早作準備，決不願錯過星辰之美。不幸的是，它們每晚都閃亮，所以，我們好幾個月都不去擡頭望一眼天空。

正如羅丹所說的：“生活中不是缺少美，而是缺少發現。”不會欣賞每日的生活是我們最大的悲哀。其實，我們不必費心地四處尋找，美本來是隨處可見的。

可惜的是，生活中的此時此地總是被忽略，我們無意中預支了“此刻的生活”。想一想吧，早上還沒起牀時，你就開始擔心起牀後的寒冷而錯失了被子裏最後幾分鐘的溫暖；吃早餐的時候，你又在想着開車上班的路上可能會堵車；上班的時候，就開始設計下班後怎麼打發時間；參加派對時，又在煩惱着回家路上得花多少時間了。

我們總是生活在下一刻裏。我們急着等週末來臨、暑假來臨、孩子長大、年老退休。等我們老時，我們真的也可以說是：“我真是等不及要去死了！”

我們一刻也不停地轉着。我們對堵車的公路亂罵髒話；我們在超市中像沒頭的蒼蠅，毫無耐性；我們對着電視不停地掉換頻道；我們一個勁兒地催促孩子快點……梭羅說：“我們可以殺死時間而毫無後遺症[]。”我們確實在“殺”時間。這曾經是無所事事的說法，但現在我們是真的在摧毀我們的時間。我們的時間花在殺死靈性、殺死享受愉悅的能力上。我們以自我爲中心，以爲創立了人類有史以來一個最佳的文明，但我們根本沒有時間享受。這像是浮世德與魔鬼的交換條件。

現代人之所以不能擁有此刻的、美好的生活，是因爲我們總是擔心時間不夠，就像我們總是覺得錢不夠一樣。學習享受已經擁有的時間、金錢與愛是我們最重要的一課。

可悲的是，我們許多人總是在推遲我們的快樂——無限期地推遲。我們並非有意如此，而是我們總在說服自己：“有朝一日我會快樂的。”我們告訴自己，當我們付清賬單，當我們完成學業，得到我們的第一份工作、一次提升時……我們將會快樂。我們勸告自己，當我們結婚之後，有了一個孩子之後，生活將會更美好。然後，我們會苦於孩子不夠大——當他們長大了，我們將會更滿足。之後，我們又苦於要去應付十幾歲的少年。當他們跨過這一階段，我們當然會高興。我們對自己說：如果我們的配偶表現出色，當我們有輛更好的車，能夠去歡度假期，當我們退休了時，我們的生活將會完美，如此等等！

事實上，沒有比現在更適於快樂的時間了。如果不在現在，那是什麼時候呢？你的生活永遠充滿挑戰。最好讓你自己承認這一點並決定去快樂。記住：沒有通向快樂的途徑。快樂本身就是這途徑。

享受生活是幫助我們充實人生，幫助人生充滿活力的方法。但大多數人的大多數時候都不知道自己在幹什麼。我們不否認適當的“白日夢”對人的心理健康有益。我們的問題在於，過多地沉溺於白日夢而忘記真實的生活。

我們必須擺脫對“下一刻”的迷思和幻想：它們有的不切實際，有的雖然是事實，卻剝奪了我們此刻的生活。

擺脫不切實際的幻想可以讓你明白：生活不會適應你，而是你必須去適應生活。而且不是看你喜歡它變成什麼樣，而是原本它是什麼樣子你都得適應。

“生活在此刻”就是享受你正在做的，而不是即將做的事情。不要一邊吃飯一邊想着要乾的工作，或者一邊吃一邊看電視。在吃東西的時候，你最好是專注於所吃的東西，它的色澤、香氣、味道和營養。也許你需要一套飲食哲學——你需要知道自己是爲歡樂而吃、爲健康而吃，還是爲歡宴而吃，進而決定是吃肉、吃素，或者其他。否則，你就對食物完全沒有感覺，更別提獲得什麼營養。

從白日夢裏走出來，學會欣賞和熱愛已經擁有的此刻的生活，本身就是一種成長。