從現在開始，與別人分享你的感受

　　從現在開始，與別人分享你的感受，可以增加快樂和減輕壓力。不要給自己或別人打折扣，正確面對現實，締造並利用自己的特長。不要軟弱無力，自信的人不是軟弱的人。對別人給予回饋時要具體而不要籠統，對他人採取合作開放並敢於接受建議的態度，不要自我封閉。勇於面對突發性的不愉快事件，沒有過不去的事，“車到山前必有路”。

　　確保語言和身體語言表達一致，內外一致表裏如一有助於獲得自信，如擡頭挺胸走路心情自然開朗。專注於你的事業，保持一種泰然自若的心態，例如表達自己的意思時把精力集中到要表達的內容而不是胡亂擔心上，你會獲得自如的表達。專注於事業可以忘卻緊張和擔心，會取得更好的效果。

　　忘掉自我，別把自己看得太重，是克服緊張情緒、戰勝自卑心理的法寶。認可和讚美別人是自信的表現，你會獲得意外的收穫。

　　別把自己看太重就不會失重

　　別把自己看太高就不會失落

　　別把自己看太輕就不會自卑

　　別把自己看太低就不會鬱悶