自律勵志演講稿素材大全

自律勵志演講稿素材大全

導語：思考，行動，堅持，自律，牢記這四點，讓你成爲你想要的自己。下面本站小編爲大家整理了自律勵志演講稿素材，大家快來看看吧。

篇一:

談自律與他律

遵守紀律需要自律和他律。自律是指一個人自警、自省和自我約束、自我完善的潛力。他律是個人成長進步和社會發展所必需的外部條件，是來自外部的教育、批評、監督等約束。

自律和他律是相輔相成的。光靠他律是遠遠不夠的，如果沒有自律的自我約束，就很難實現守紀的局面。同時光靠自律也不容易做到，這天做到了，明天又違紀，不能養成良好的守紀習慣，那就務必靠他律。

在工作中，過分的強調自律意識的作用，而忽視他律作用的發揮，缺乏健全有效的監督制約措施，意志薄弱者，個性是青年人往往就經受不住各種誘惑的不斷衝擊，成爲不守紀律的人。很重要的一點是自律更需要他律來完成。因爲，不同形式的教育和各種嚴厲的懲罰措施是使人分清正邪、明辯是非、吸取教訓、增強自律的重要途徑和手段。自律屬於柔軟性的約束形式，他律則是強制性守紀保證。

他律包括批評教育和懲治措施是使人認識錯誤，改正錯誤，迷途知返，在歧路上猛醒，在懸崖前勒馬不可或缺的良藥。監督則是透過對行爲對象進行的外部約束。其中制度、規章、法律等約束屬於剛性約束，就象道路上的紅燈，越線就要受到懲罰。他律是最基本、最重要的約束形式，是保證各項任務完成的根本保證加強和倡導自律是社會進步的內在要求，是構建和諧社會的客觀需要。只有加強自律，始終不渝地堅守道德和法律底線，並在此基礎上不斷提升人生品位，提高各種潛力，這是做人的基本準則。

強調自律，就是要求人們要見賢思齊，見不賢而自省，經常反思自我、完善自我，就像革命老人謝覺哉那樣，勇於“跟自己打官司”，和自我放縱的行爲作鬥爭。

自律貴在持之以恆、防微杜漸、“慎始”又要“慎終”，做到“一念之非即遏之，一動之妄即改之”，決不讓違紀在頭腦中佔了上風。

自律和他律二者不可偏廢。他律越規範，自律的人就會越來越多;自律的人越多，社會就會越禮貌，越和諧，越進步，反之亦然。自律意識和他律意識的強弱，決定着一個人，一個團體，乃至一個政黨、一個國家事業的興衰與成敗。

任何人無論位置多麼特殊，都應當加強自律，並置身於有效的他律之中。只有這樣，才能真正營造出“風氣好，使人不忍爲惡;制度好，使人不能爲惡;懲戒嚴，使人不敢爲惡”的良好氛圍。

篇二：

持續自律

不明白你是否有這樣的經歷。

制定了學習計劃，卻在沒堅持幾天後毅然放棄……

充了幾千元的健身卡，想透過運動換來一個健康迷人的身材，也是勤奮了沒多久就繳械投降……

計劃了週末要打掃宿舍，真正到了那一天就死死地賴在牀上不肯動……

你必須很厭惡這樣的自己：缺恆心少毅力，做事三分鐘熱度。我們身邊大多數也是這樣的人。有時會理性地做一些提升自己的計劃，但關鍵時候總是率性而爲，難以控制自己的行動。常常立志，常常放棄;堅定地計劃，決然地放棄。最後惱了自己，墮落了自己，個人難以提升。

最近看到一篇描述關於持續自律的文章。它說，自律不可能憑空產生，而是需要時間和勇氣去培養。

1.列出短期與長期的動機，並維持下去

若想培養自律意識，動機至關重要。自律是一個枯燥、持久的過程，若心裏沒有持續的動力很難堅持。短期的動機，比如完成眼前的某項任務，因爲有時間的限制，一般都能按時完成。但往往是那些長遠的計劃，一時的努力並不能立刻帶來收益的行爲才需要我們持續自律。

一旦找到這樣的動機，就要細心呵護它。當前行的路變得艱難時，就想一想你在爲何而戰。這麼做能夠讓你堅定決心，繼續投入到工作中。

2.找出能激勵自己的人物去模仿

有時我們會失控，有時周遭的一切會將我們打倒讓我們覺得無法前行。實在是太難了。這個時侯我們需要一個榜樣，在心裏問一句：“如果是我的偶像，他怎樣做呢”然後慢慢持續平靜，默默堅持。

3.讓“反增法”來幫你

下次在工作中又想看電視的時候，多堅持五分鐘，而不是像往常那樣起身投入沙發的懷抱。如果能做到這一點，那下次就努力多堅持六分鐘。每次一要分心的時候就這樣做。這樣一來，你就會不斷積累優秀品質而非壞習慣，會增強自律意識。很快，“再堅持五分鐘”不再顯得那麼困難，你已經步入養成持久自律的軌道。

4.養成習慣並堅守

習慣是個有力量的詞，像水一樣不露痕跡，但力量強大。養成持久自律的最好方法就是爲自己設定常規。把一件事情在規定的時間以相似的心態重複下去，也許剛開始的時候會很艱難，但慢慢的，你會享受這個過程，直至最後你會把它當成吃飯呼吸一樣自然。這是一場馬拉松，而不是短跑。

培養自律是你所做事情中回報最爲豐厚的一件。只有透過自律你才能實現自己的理想和目標，同樣，你需要儘可能重視起來。

一切，從自己做起，從此刻做起。

祝好運!

篇三：

一個自律的人，纔有資格談自由。——題記

忘了是哪天聽到這句話，但懂得這句話是在三月三十號那天，我決定跑步的第一天[]。那對我來說真是個異常艱難的決定，因爲我是那麼討厭運動，那麼討厭跑步。具體說來，我是恐懼跑步時那種呼吸急促，喘不上氣的感覺。我認爲，那是我無論如何都克服不了的困難，是我永遠跨不過去的一道坎！但是出於對自己的身體負責，我還是做了這個決定，我想讓自己，成爲一個自律的人。

康德說：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。而自律帶來的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。村上春樹說：人本性就是不喜歡承受不必要的負擔，因此人的身體總會很快就對運動負荷變得不習慣，而這是絕對不行的，寫作也一樣，我每天都寫作，這樣我的思維就不至變得不習慣思考，於是我得以一步一步擡高文字的標杆，就像跑步能讓肌肉越來越強壯。這是跑步帶給村上春樹的意義。而我，完全懂得這樣的意義，因爲我正體會着這樣一種感覺，也感受到跑步帶給我的變化，有無可比擬的收穫，享受着自律帶給我的自由和快樂。

突然領悟，跑步是訓練一個人自律的最好方式。每天早上五點半，鬧鐘響起，立馬起牀，沒有了賴牀的想法，有時候甚至不等鬧鐘叫醒我，便已經睜開眼，起牀，洗漱，然後換好運動服，出門去跑步。連續慢跑五公里，再走幾公里，權當散步，或者跑步之後的肌肉放鬆，耳朵裏想着音樂，有時候跟着節奏作出一些動作，歡快的跳舞，如果狀態更好的話，我可能在走了幾公里之後再跑兩公里，直到很累了，或者很晚了才停下往回走。到了住的地方，洗澡，洗衣服，因爲運動裝上已經沾滿汗水，身上也是黏黏膩膩的，洗個澡便清爽多了，也給自己一個元氣滿滿的狀態。然後把衣服晾上，把被子疊好，把地擦乾淨，開始煮粥做早餐。看着蒸汽縷縷升起，覺得這生活的煙火氣真讓我着迷，我也深深喜歡着這樣的自己。吃過早餐，我開始寫運動日記，記錄每一天的跑步，記錄在跑步過程中的樂趣，也記錄在運動中的感受，和悟出的道理。然後再寫寫文章，打字放到電腦裏，讀一個小時的書，看兩篇《意林》的文章，偶爾寫寫讀後感，或者對自己講一個印象深刻的小故事，再練習一下自己準備了很久的面試一分鐘自我介紹，對着鏡子，自言自語。有時候笑笑，有時候衝自己咧咧嘴，有時候也自戀的對自己拋個媚眼兒放放電，當做鼓勵。到了黃昏或者傍晚，再出門夜跑幾公里，回來洗漱，把自己路上的一些想法和感受記錄下來，便上牀睡覺，也能夠輕鬆放下手機，很快的進入夢鄉，睡得香甜，直到第二天……

曾幾何時，我們度過的每一個休息日，幾乎都如出一轍，驚人的相似：穿着睡衣睡褲，不起牀，不洗漱，不拉開窗簾，打開電腦裏的肥皂劇，手裏玩兒着手機，瀏覽着無聊的新聞八卦，旁邊放着一堆薯片，瓜子零食，餓了訂個外賣，然後一邊吃着外賣，一邊繼續看肥皂劇，一天就這樣過去，你渾然不知，又欣然接受。讀到這裏的時候，很多人應該會笑吧？這不就是我們曾經無聊到只剩下時間的大學生活嗎？這不就是上班後度過的每一個單身的週末嗎？似曾相識，也感同身受。因爲這是我們大多數人的現狀，或者曾經的生活經歷。然而，時至今日，如果不是看到這些文字，你還能夠想起大學時代那些值得銘記的事情，或者特別的日子嗎？仔細回想一下，你會發現，幾乎每一天，我們都是這樣過來的：窩在自己那張長1。8米，寬不到1米的小單人牀上面，披着被子，看無聊的影劇，打沒趣的遊戲，吃無味的東西，渾渾噩噩度過一天又一天，直到這張牀到了使用期限，我們才戀戀不捨的離開它，離開校園，步入社會，可是這個惡習卻一直伴隨着我們，而我們卻渾然不知……

其實，能讓你回憶起來覺得驕傲和津津樂道的，還是你拼命努力最後做到的事情，也是留存在你記憶深處，銘記於心的事情，而不是整天任由自己虛度的光陰。而我的大學也曾那樣虛度過，但我銘記於心的還是爲了寫一篇比賽的演講稿，挑燈到凌晨四點。天剛剛亮，我卻沒有睡意，興奮的拿着稿子去湖邊背誦，複賽的時候只有我一個人能夠做到完全脫稿，而決賽的時候我拿了一等獎……我並不想說熟能生巧，努力付出就有回報這樣的空話，也不懂這是自律帶給我的收穫，我只記得拿着榮譽證書，站在領獎臺上羞澀的笑容，那種感覺特別甜……

很多人，很多時候會覺得無聊，那麼，你們看看我呢？我現在，剛剛辭了上一份工作，還沒開始找下一份。租住的小屋不過十平米，桌子有些搖搖晃晃，上面放了紙筆，書籍，一臺不經常開的電腦，一部手機，一張牀。如果換做你們，會不會覺得我很無聊？或者在這樣的空間裏獨處，會不會寂寞，覺得沒事可做？我想，大部分人會。也有朋友會問我，沒有工作的日子裏，我在幹嘛。每次遇到這樣的提問，我就不知道如何回答，因爲說了他們也有可能不懂，也不理解，爲什麼沒有工作，自己也能在一個小空間裏待這麼久？不去工作會不會內心充滿愧疚？很多很多諸如此類的問題，而我卻很享受這樣的日子，問題是別人的，想法也是別人的，只有生活方式是自己的選擇，你不必在意，別人也無法插手你的人生。

其實，一個人之所以會覺得無聊，是因爲他沒事可做，或者做的都是輕而易舉，自己都會看不起自己的事情，比如在淘寶買了一件衣服，你可能一點兒都不覺得快樂，因爲那是隻要你肯花錢就能夠做到的事，而你並沒有付出什麼。或許有人問我：那你會無聊嗎？我說：會啊，當然會，我也不是聖人，但那是我在懂得自律之前的事情了，現在不會。因爲我之前習慣了隨性，做什麼事都是想當然，想起來什麼做什麼，所以我很難專注的做一件事，我也經常會無聊，會懊惱，也會慌張的不知所措，無所適從。但後來我意識到這一點的時候，就開始着重改正，培養自律的習慣，力求能夠專注的做一件事情。我會在開始寫一篇文章之前，做好所有的準備工作：上一次洗手間，倒一杯水放在旁邊，準備好寫字的紙筆，書籍，儘量做到讓自己沒有起身做其他事情的機會。然後我告訴自己，寫完這篇文章就可以吃飯，作爲一種獎勵。而當你花了很久的時間寫完一篇文章的時候，你就會充滿成就感，而且普通的飯食也變得格外的香甜……

我還有一個發現，或者說是淺見，就是長期處於一種舒適的環境中很難自律。這個“舒適”並不是指你呆着很舒服，或者勞動強度很小的工作，而是指你的工作環境和方式的單一，機械，重複，長期形成的一種固定的生活方式和生活狀態。譬如我們經常會看到甜品店裏的服務員很多都是胖胖的，在飯店或者快餐店工作的人也大多身材臃腫，大腹便便。當然我並不是說這樣的環境會造成這樣的身材，而是說你的工作環境會影響你的生活方式，而在這樣的環境下很難做到自律。試想一個飯店的廚師，早上十點開始上班，站着完成午高峯顧客們的餐點，下午三點下班休息兩個小時，五點繼續上班，他們幾乎都會選擇在三點下班的時候吃完飯，去休息兩個小時，而休息的方式幾乎就是閉上眼睛睡覺，有誰會選擇這兩個小時去跑步呢？我恐怕一個也沒有吧？

拿我自己舉例來說吧，我上一份工作是肯德基一個店的副經理，聽上去似乎還不錯吧？肯德基也屬於外企，是一個很龐大的快餐企業，勞動強度很大。你不要以爲副經理是一個可以脫離普通服務員所付出體力勞動的職位，它其實也需要付出高強度的體力勞動，唯一跟普通服務員不同的是，你還要做一些腦力工作，拿着比他們稍微多一些的工資，而已。當然，最初這份工作吸引我的還是它的食物，吃貨的世界總是如此簡單而直接。後來發現自己的體重不斷飆升，原因並不是總是吃裏邊的快餐，而是高強度的體力勞動過後是日益增大的食量，而且再也拿不出多餘的時間去運動。有人就提出疑問：工作強度大和攝入的食物不是正好相抵了嗎？怎麼還會變胖呢？乍聽上去沒有問題，可這真的是個錯誤的想法。當天的體力消耗和攝入的食物是相抵了，可是輪到沒有那麼大體力消耗的時候，你吃的東西並沒有變少，依舊吃的那麼多，因爲你的胃已經在不知不覺中變大了，可怕的是你渾然不知，你只覺得好餓，吃多少好像都不飽似的，甚至勞累過後你可能還會給自己可以多吃一點兒的暗示，於是，肥胖就悄悄纏上你了。與之俱來的，還有懶惰，而且，你發現，你再也不會，或者說根本抽不出時間去運動了，因爲太累了，下了班就是吃飯，睡覺，看影劇，打遊戲，做一切，不耗費體力的事情……這一幕幕似曾相識，彷彿又回到了曾經胡亂揮霍時間的日子。我，還有我身邊的很多同事，都是如此。所以，我選擇了離開。當然還有更重要的原因，而這只是我意識到的一個對我來說很嚴重的問題而已。也有很多人不以爲然：我也沒變胖啊，待遇也還可以，環境也還好啊……可是你想想，你有沒有變得慵懶？有沒有少了很多生活的情趣？有沒有不再要求自己？當然這些問題也因人而異，如果人人都像我一樣，企業不是倒閉了嗎？我只是忍受不了這份工作讓我失去了自律，和所有隨之而來的負能量，比如懶惰，比如突然不受控制的壞脾氣。

自律不是約束，它讓你更加自由。模模糊糊記得韓寒曾經說過一句似乎很拽的話：被子本來就是用來蓋的，幹嘛要疊起來？很多人不喜歡疊被子，覺得晚上終歸還是要打開蓋着，幹嘛還要花時間疊它？也不喜歡整理牀鋪，不喜歡收拾屋子，整理完，收拾完還是要變得凌亂，幹嘛浪費時間？而我想說，其實生活的儀式感也是自律的體現，而我們的生活裏，需要儀式：洗碗，疊衣服，整理牀鋪衣櫃，收拾房間，即使不出門也要化妝穿好衣服使自己看起來有精氣神兒……有一個同事曾經跟我說：亂亂的才叫家，凌亂纔有家的感覺。可我認爲，家並不是一個很亂的地方，而是一個讓你呆着很舒服很輕鬆的地方，如果一個連站腳的地方都沒有的家，又怎麼能讓我們感到舒適呢？其實我們需要視覺的尊重，硃脣皓齒總能讓我們眼前一亮，賞心悅目。家一樣，生活也是一樣。試想一個滿地垃圾，鞋子襪子到處放，滿世界堆得髒衣裳，看都不想看的地方，又怎麼住下去，生活下去呢？如果你覺得這樣沒問題，那也只有懶惰可以解釋了，而且你是一個極度不自律的人！而連自己都不負責，自己的生活都打理不好的人，又怎麼配去愛別人呢？

我現在在跑步，每天早晚兩次，雷打不動。我也沒想太多，就是隻有一個信念，那就是要利用這段時間甩掉上一份工作帶給我的懶散，養成專注的習慣，成爲一個自律的人，順便驗證一下二十一天重複一件事，到底會不會養成習慣。順便說一下，之前投過一篇跑步的文章，我會每天記錄更新，然後鼓勵更多的人。最後願更多的人學會自律，成爲一個更好的人，共勉