你瞄準一個目標時,是否帶着深深的焦慮?
長大了,過度期待不但來自於父母伴侶,很多時候,是來源於我們自己。
你長大了,不再需要別人給你定目標,你開始給自己定各種目標,
你對自己充滿各種期待,你要求自己一定要實現這些期待:
你給自己定了考上好大學的目標,你實現了,你認爲這是你對自己的合理期待;
然後你想考研究生,你又實現了,你覺得這也是個很合理的期待;
當你讀着研究生,你又希望自己可以跟一個最有實力的導師,論文可以非常順利地通過,
畢業後你的專業正好是熱門可以順利地找到薪酬可觀的工作;
進入新公司你能遊刃有餘地處理好同事領導的關係,左右逢源混得風生水起幾年後買房買車……
你還這裏面有哪些是合理期待,有哪些是不合理期待?
對自己的過度期待,其實是虐待
要求一步步升高,目標一個個升級,卻來不及思考。
冠以“期待”之名,包括你自己在內的所有人都不會去質疑——這種期待是不是在傷害你?
有沒有影響你的心理情緒狀態?
你爲了實現這些期待是否勉力而爲掏空自己?
你瞄準一個過高的目標時,是否承受着害怕完成不了的高度焦慮感?
當無法實現期待時,你體驗到的無法擺脫的內疚感是否讓你無路可逃陷入抑鬱,自我攻擊和懲罰?
這種過度的層出不窮的期待無法帶來什麼快樂,反而會引發很多情緒問題。
即使你實現了“過度的期待”,它會帶來一個階段目標的實現,但是卻是以傷害你的心靈健康作爲代價。
更可怕的是,你會陷入一個期待-實現-更高期待-實現-更高更高期待-實現……的無限循環。
從小到大,你實現了無數目標,你完成了無數期待,但是你體驗不到成功的喜悅,你無法休息。
這就是你努力活好卻異常疲勞的真相。