和大腦對話的方法

　　只要集中注意力感知到大腦，不論是誰都能和自己的大腦對話。爲了能更好地集中精神，有必要先了解一下大腦的構造，看看大腦是由一些具備什麼功能的器官組成。這樣我們才能像親眼看到一樣很鮮明地想象大腦的存在，也纔能有利於我們注意力的集中。瞭解了大腦的機能之後，當感覺到大腦能量流動的時候，就能靈活地控制大腦，使能量向自己希望的部位流動。

　　熟悉了大腦的構造，並且完成了把注意力向大腦的各個部分集中的練習之後，就該學習呼吸的要領了。

　　需要注意的是，因爲這不是邊活動身體邊進行的趣味性很強的運動，所以如果注意力不集中，就很容易睏倦。同時，一定要保證能集中精神的狀態和環境。好，現在開始吧。

　　想象大腦的各個部分，要像實際看到的一樣生動真實。體會在各個部分的感覺，並把注意力集中在這種感覺上。如果難於集中精神想象大腦的各個部分的話，想象的同時在心裏默唸"大腦"、"小腦"等腦器官的名稱會很有幫助。因爲在你默唸這些名稱的時候，你的注意力自然會集中在相應的器官上，能量也隨之傳達過去。如果還是覺得憑空想象很難，那麼不妨一邊看着下面的大腦構造圖一邊進行。這樣反覆兩三次之後，就可以拋開實際的構造圖，進入想象的階段了。不要心急，慢慢地在腦中遨遊，你會在某個時刻發現一個變得和大腦非常親近的自己。

　　1.坐在椅子上或者地上均可。選取自己最舒適的姿勢坐好，挺直脊柱，雙肩放鬆，兩手自然放在大腿上。

　　2.深吸氣，然後緩慢呼出。這樣反覆進行3次，使身心徹底放鬆。

　　3.把注意力集中在大腦上，想象保護腦的堅硬的頭蓋骨。

　　4.然後想象並感覺一下頭蓋骨中的凹凸不平的大腦皮層，轉動眼睛使想象和感覺變得立體起來。

　　5．全面審視大腦，然後先看左腦，再看右腦。左腦控制語言、計算、邏輯分析等能力，右腦控制皮膚感覺、直覺、空間感覺、藝術感覺等等。

　　6.想象連接左、右腦的胼胝體。

　　7.把視線轉移到大腦後面，可以看到大腦下面的小腦。小腦控制平衡和運動感覺。

　　8.從大腦和小腦中間部分深入進去就會看到間腦和腦視牀。腦視牀下部與調節荷爾蒙分泌的腦下垂體順勢相連。現在想象一下腦下垂體分泌的荷爾蒙沿着血液流動到全身。

　　9.間腦的下面是中腦。中腦主要負責眼球運動等和眼睛相關的功能，如果在平時感到眼睛疲勞的話，不妨想象中腦並向中腦運送能量。

　　10.現在看看中腦下面的延髓。延髓是負責呼吸、消化、心臟搏動等維持生命活動所必需的器官，所以如果延髓出現問題，生命就會非常危險。

　　11.最後來看看脊髓。脊髓呈圓柱體，是運動神經、感覺神經、自律神經的通道。

　　12.用20秒左右的時間再一次全面審視大腦，也可以一部分一部分地仔細看。按照這個順序：大腦全部、左腦、右腦、小腦、間腦、腦下垂體、中腦、延髓、脊髓。

　　13.揉搓雙手，手變熱以後揉擦臉部和頭部。完成訓練。