寒假好書推薦《習慣的力量》書評
寒假好書推薦《習慣的力量》書評
導語：只有擁有好的習慣，才能在逆流中前行。利用習慣的力量，即使我們陷入危機，一切皆可翻盤。查爾斯的書《習慣的力量》也正是說明了這一點，今天本站小編就爲大家推薦幾篇精彩書評，希望對你們有幫助。
讀後感一
有人曾說過“好的習慣對一個人來說是命運的主宰，是成功的軌道，是終生的財富，是人生的格調。”我非常贊同這句話，至今它仍是我的座右銘。習慣可以成爲一種力量，我們的成敗在很大程度上取決於我們有多少好的習慣，以及是否善於借用習慣的力量，在習慣的影響下，我們的生活會不斷地變化。 習慣改變性格，性格改變人生。成功的人生，都是從一個好習慣開始的。習慣如此重要，但習慣的形成、作用和改變機理究竟是什麼樣的，直到20世紀末期，隨着神經科學、心理科學、教育科學、商業科學、社會學等學科的不斷探究，才逐漸有了一個清晰的認識，《紐約時報》記者查爾斯·杜希格用了三年時間採訪研究人員、營銷專家和神經科學家，寫成《習慣的力量》一書，它揭示了習慣如何塑造我們的人生，以及我們如何改造習慣。 書中介紹給我們一個新的名詞“習慣迴路”，它包括了三個步驟：第一步，存在着一個暗示，能讓大腦進入某種自動行爲模式，並決定使用那種習慣；第二步，存在一個慣常行爲，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個迴路，以備將來之用。憑藉“習慣迴路”，有人寫“飲食日記”成功減肥，“飛魚”菲爾普斯在泳鏡進滿水的時候，依然可以打破世界紀錄，一個EQ有障礙的高中輟學生也能成爲優秀的星巴克門店經理，深陷困境的鎂鋁公司只改變一個安全標準就能夠重整旗鼓…… 習慣養成容易消除難，不過一旦我們明白了習慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責任。英國作家王爾德說：“起初我們造就習慣，後來習慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習慣，才能在逆流中前行。利用習慣的力量，即使我們陷入危機，一切皆可翻盤。
讀後感二
假期，我利用閒暇時間讀了查爾斯·都希格著的《習慣的力量》一書，書中每一個精彩的案例給自己留下很大的感觸。《習慣的力量》確實是一本好書。從本書中，我瞭解到好習慣應該如何保持?壞習慣應該如何做到見微知著，從而可以防微杜漸。這本書對於每一個人習慣的改進和提升有着重要的意義。
“習慣改變性格，性格改變人生，成功的人生，都是從一個好習慣開始的。”習慣是影響我們一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我們必須正視自己的習慣，也就是所謂的慣性。生活中，我們因爲習慣的慣性，我們做事總是拖拉，克服不了懶惰的壞習慣導致很多事情擠到一起去做，最終收效較低;生活中也有人吃得太多發胖常下決心去鍛鍊，但總是克服不懶惰的壞習慣做不到我們花錢太多，很少攢下錢……我們無法控制自己。同樣，憑藉習慣的力量，有人寫“飲食日記”成功減肥，酗酒之人成功戒酒，習慣可以成爲一種力量，也可以成爲一種硬傷。我們的成敗，在很大程度上，取決於我們有多少好習慣，能改變多少壞習慣，是否善於借用習慣的力量。《習慣的力量》一書，在書中告訴我們:學會利用習慣的力量，一個人可以:強化意志力、成功減肥、聰明理財、高效工作，一個企業可以:製造流行新產品、激勵工作團隊、在市場鉅變中成功轉型，一個社會可以:改良觀念和風氣、提升公民幸福感，習慣如此重要，但習慣的形成機理、作用機理、改變機理究竟是什麼樣的?在《習慣的力量》中，查爾斯·杜希格告訴了我們“習慣的力量很強大，我們不可能忘掉壞習慣。然而，習慣本身也很脆弱，完全是可以被忽略、改變或者替換的，戰勝壞習慣的方式是學習新的、更好的習慣。改變習慣的訣竅，是先辨別出“暗示、慣常行爲和獎賞”這三大要素，然後讓它們向更積極的方向轉變。第一步，找出壞習慣並明確要替代的新習慣;第二步，找出習慣的獎賞並替代，當初形成這種習慣是爲了追求何種回報，在試圖滿足什麼渴求，現在，用一種更積極的獎賞替代原有的獎賞，並不斷地反省和強化;第三步，找出暗示並努力克服，地點、時間、情緒狀態、其他人、習慣臨發生前的行爲，都有可能是讓壞習慣運轉的暗示，找出之後努力克服[]。
英國作家王爾德說:“起初是我們造成習慣，後來是習慣造成我們”。播下一種習慣，收穫一種性格;播下一種性格，收穫一種命運。成爲習慣的主人，也就成爲了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習慣的力量》中說的一樣:“如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤。”
習慣的力量對我們的影響是如此之大。作爲一名人民教師，我們只有改掉自己生活中的不良習慣，培養良好的生活習慣、工作習慣和行爲習慣，才能更好地做好學生的表率作用。
讀後感三
開篇兩章介紹了習慣迴路的構成：暗示，慣常行動，獎賞。以及驅動這個迴路的關鍵因素：渴求。在我們瞭解了真正驅動自己行爲的渴求感是什麼以後，再能找到觸發慣常行爲的暗示，找到觸發這種渴求感的暗示，並改變這些暗示。那麼習慣是可以改變的。
接着，作者介紹了一種習慣改變的一種方法：保留舊習慣迴路中的暗示和獎賞，但插入一種新的慣常行爲，用新的行爲來滿足大腦的渴求。提高改變成功性的一個途徑是借用羣體的力量。當你和羣體中的其他成員共同努力時，改變的成功性是會大大提高的。
如果我們能培養出核心習慣，那就相當於啓動一個進程，慢慢的我們可以改變一切。因爲核心習慣能爲人提供“小成功”，而這樣的小成功有巨大的影響力，它能夠促成其他習慣的發展框架，能建立能融入新價值觀的文化。
作者在第五章介紹了培養習慣的另外一個方法：通過詳細的計劃，在困境發生之前想好解決措施，然後再困境來臨的時候按照計劃有條不紊的處理。這種方法能保證我們面對暗示做出正確的反應（習慣中的兩個重要因素：暗示和慣常行動）。
第六章介紹了利用好的時機給組織引入好的習慣。這種好的時機往往是危機。
看了第七章，可以瞭解到商家，企業等大型組織如何操縱我們的習慣。我們如何避免被商家操縱，落入消費陷阱。最主要的是我們在這一章可以學到如何推銷新的想法，新的東西給受衆，那便是“用舊的習慣來裝扮新的東西”，這樣公衆就更會容易接受它。
社會習慣的模式是什麼，我們可以改變社會模式麼？作者在第八章裏試圖解決這個問題。作者描繪社會習慣模式是：一開始作爲人際關係之間的習慣出現，再在社羣習慣中成長，最後由運動領袖引導改變參與者形成新的習慣。
最後一章再次強調習慣的重要性，我們要爲自己的習慣負責。只要我們相信自己可以改變，將改變形成一種習慣。那麼最終我們就會改變
書的附錄給出了實踐指南，我們按照這個指南一步步做，相信會受益匪淺。
