怎樣才能成爲一個情緒成熟的人

怎樣才能成爲一個情緒成熟的人

作者：羅賓·貝曼（醫學博士），頌雅·羅斯明斯基（醫學博士）

我們經常從病人、朋友那裏聽到這樣的評價：“我真希望他快點成熟！”，“她表現得就像個孩子！”，“我丈夫都不如六歲的孩子成熟！”，“我已經有兩個孩子了，加上他，就像有了三個！”當最初的激情褪去，經歷了婚姻和孩子，以及生活的種種磨難以後，我們發現那個聰明、極有魅力、讓我們爲之傾倒的男子其實一點也不完美。現實生活不同於童話故事的結尾。“王子和公主幸福地生活在了一起”。在現實婚姻裏，雙方都需要繼續成長。

婚後發現你風度翩翩的男朋友其實愛發脾氣，或者發現你那總是氣定神閒的女朋友其實情緒緊張都會是不愉快的經歷。如果兩性關係中，一方的情緒不成熟會使得雙方關係緊張，容易讓另一方失去尊重和耐心，進而影響婚姻。作爲精神科醫生，我們經常聽到病人說：“我的要求不合理麼？”“爲什麼我總是那個讓步的人？”“這就那麼難麼？”

人們經常在兩性關係失敗時試圖總結經驗。他們常常會在下次建立親密關係時強調一些特質，比如聰明，幽默，善良等等，但我們很少聽到有人說：我想要找一個情緒成熟的男人（女人）。

生活中人們常常被具有特定氣質的男性的表面魅力所吸引。由此，我們也試圖總結一個情緒成熟的白馬王子可能具有的一些特質。他的這些特徵可能雖不明顯，但在兩性關係中十分重要。

1、情緒成熟的人管理他們的情緒：他們不朝你發脾氣、摔門而去或者使用冷暴力。

表達人的情緒很重要，但是學會管理情緒更爲重要。如果在兒童時期你沒有學會調節情緒的技巧，你的情緒就會變成兩個極端，要麼非常開心，充滿激情，要麼在小事情上情緒崩潰，嚎啕大哭。小孩子在公衆場合尖叫不足爲奇，但如果我們看到一箇中年男性對一個插隊的陌生人罵罵咧咧，我們就會推測他小時候一定發生了什麼。家長的一個重要任務就是在孩子小的時候，教會他們識別不同的情緒，並且恰如其分地表達出來，最終讓自己冷靜下來。情緒成熟的人小時候就學會了這項技能：他們不會亂髮脾氣，而你也不用擔心你無心的一句話會讓他失去冷靜。

2、情緒成熟的人會慎重地使用語言。

常言道“棍棒和石頭會傷害我們的筋骨,但是言語不會傷害到我。”這實在是一個大大的謬誤。因爲語言在關係裏太重要了！認識到這一點，情緒成熟的人會小心地選擇語言。生活中每個人都會有對另一半感到失望的時候，但千萬別說：“你怎麼這麼蠢？”在發生衝突的時候，不同的語言和口氣會有不同的效果，有的讓雙方劍拔弩張，有的則體現了願意改變的意願。例子如下：

“在我們婚姻的頭幾年，有一次丈夫告訴我，我們要在晚上7點準時去參加一個重要的商務晚宴。等我喂完孩子，做好頭髮，發現已經7點15了。我以爲他會向我咆哮，就像我父親對我母親那樣。但他看着我，對我說：‘準時參加晚宴對我很重要。但你看上去很忙的樣子，以後有什麼地方我能幫上你麼？’他的話讓我意識到我下次應該再抓緊一點。也許他內心也很生氣，但他的措辭沒有引起我們的爭論，反而讓我願意主動改善。”

語言是把雙刃劍，怎麼使用都在你一念之間。下一次在你準備開口責備對方的時候，可以再考慮一下。

3、情緒成熟的人會設身處地替他人着想。

情緒成熟的人會替對方考慮。比如你喜歡晚上出去參加派對，但你丈夫就喜歡宅着，點個外賣看電視，但最後你們成功地想辦法讓兩個人都開心。替對方着想不等於你同意。你可能完全不理解對方的想法和觀點，但你盡力去尊重、理解他。舉個例子：

比利是個社交達人，但他的伴侶史蒂夫則是一個內向的人，他厭惡別人老是到自己家來。比利因爲不能在家宴請好朋友而覺得愧疚，史蒂夫完全控制了他的社交生活。而史蒂夫則覺得比利特別遲鈍。後來比利開始明白，對於史蒂夫而言，兩個人的關係就足夠滿足他的社交需要。於是他會努力創造一些二人空間。而史蒂夫開始理解比利：和自己不同，比利就是需要很多朋友才覺得舒服，朋友的陪伴讓他很開心。於是他們制定了一個協議：每週只在家裏辦一次聚會，但這個聚會上史蒂夫要配合比利，好好招待朋友們。

學會妥協是情緒成熟的重要一課。你得試着去理解對於你伴侶很重要的一些原則。比如一個人愛乾淨，一個人比較邋遢，那麼邋遢的那個最好開始學習如何收拾房間。並不是說她突然也變得愛乾淨了，只是她會發現和喋喋不休的爭吵相比，每天把衣服放在洗衣籃或者洗完堆在池子裏的髒盤子更爲簡單。

4、情緒成熟的人自己承擔責任。

自己負責是一個非常重要的品質。人人都會犯錯。但情緒成熟的人把事情搞砸以後，不會找藉口，怪別人，怨聲載道，他們會自己承擔責任。不同於那些總說着 “對，我是搞砸了。但你不也做過…”的人，他們會說“好吧，我接下來會…。”

傑夫和安娜結婚兩年了，並且有一個小寶寶。安娜爲了照顧孩子每天睡眠不足，十分勞累，而且傑夫不怎麼幫忙帶孩子。有一次傑夫很晚從外面回來，安娜剛想和他發火，但他對她說：“我錯了，你喝點酒先早點睡吧。孩子今天我來帶。”安娜聽到這話，氣消了大半。

首先承認錯誤有助於樹立一個值得信任、讓人有安全感的形象。這樣兩個人才能避免意氣之爭，一起面對真正的問題。學會傾聽並且給予適當的迴應是建立良好的兩性關係中的重要步驟。

5、情緒成熟的人不會比較。

之前談的都是如何和對方溝通，而下面的內容就屬於說起來容易，做起來難。我們總會時時刻刻看對方完成的怎麼樣了，是否像他承諾的那樣，甚至給他打分。但是我的建議是：忘了那個打分板吧！斤斤計較會嚴重影響你們的關係。關係的本質是讓步和妥協，所以願意付出的精神是十分必要的。如果你時刻計較着是誰洗了盤子，收了襪子，或者哄孩子上牀睡覺，很容易會對對方產生不滿。這條原則不是讓你無條件給予，而是說我們應該在看某些行爲的長期效果，如果你多付出一點，收穫到了一段良好的關係，那麼何樂而不爲呢?