學會遺忘

　　人的心理承受能力是有限的，面臨的衝突事件太多，就會煩躁不安，緊張惶恐。現實中不少人終日生活在對往事的痛苦回憶中，反覆品嚐舊日受到的挫折，想得越多，心情就愈加憂鬱，對現實就越不滿，明天又會品嚐起今日的頹廢，陷入惡性循環。要打破這個不良循環，我們必須學會遺忘。遺忘一場不愉快的爭吵，遺忘一種無法挽留的美麗……有一首詩是這麼寫的：

　　忘卻，對痛苦是解脫。昨天的淚水不能掛滿今朝的歡顏。

　　忘卻，對疲憊是寬慰。

　　忘卻，對自我是一種昇華。

　　忘卻，是人生新的開始。步入青春的花季，我們開始悄悄地品味生活的酸甜苦辣，默默地咀嚼人生的困惑迷茫，孤獨地在心中釀造喜、怒、哀、樂，心裏的祕密怕對人講，欲說還休。當面對人生固有的煩惱和種種困惑，追求的失落，奮鬥的挫折，情感的傷害，學習的壓力等等困擾時，不良的情緒體驗油然而生。

　　青春期少男少女突出的特點之一——心理閉鎖。我們不願意將自己的心事告訴別人，尤其是對父母和老師過度地干涉自己的事情感到十分反感。閉鎖的心靈好像一隻密閉的容器，如果不及時排放過多的氣體，就會引發爆炸。人的心理也如此，如果消極情緒過多地堆積在心底，心理負荷過重，就可能發生生理或心理疾病。

　　長期地壓抑自己的情緒反應，想哭不哭，想笑不笑也會影響身心健康。長期的情緒壓抑，因心理壓力得不到釋放，會加重緊張、煩惱、易激怒等消極情緒，甚至引起生理功能的紊亂，如失眠、無食慾、頭疼、嘔吐、心慌等現象。因此，爲了維持生理和心理平衡，我們需要打開心靈之鎖，敞開心扉，給心理減壓。

　　當某種情緒產生以後，無論喜怒哀樂，都要學會用適當的方式把它宣泄出來。憤怒時，可以做些需要體能的運動，比如打球、跑步、登山，這可以使因憤怒產生的身體和心理能量得到及時的排解；當情緒不安的時候，找要好的朋友聊一聊，心情會平靜許多；痛苦的時候甚至可以大哭一場，哭過之後，心裏會好受得多。