張德芬一刻演講稿：人生幸福的5堂必修課

人生幸福的5堂必修課

演講時間：2015年7月19日

——華語圈首席“身心靈”作家張德芬在《一刻演講》的勵志演講稿

非常開心能夠在一刻演講，跟大家一起聊一聊我多年來我的心路歷程，希望能夠幫助你在生活中過的更開心。

實現幸福的祕密1：理解自己

首先跟大家談一談——到底人有沒有命運？有，怎麼可能沒有，生下來該長多高多壯，生在什麼樣的家庭，生在哪裏，這已經決定了你命運的一大部分。但是我們也有看到，生在完全相同家庭，同樣的父母、姐妹、兄弟，但彼此命運的差別天差地遠。

在一個轉彎處你選這個選那個，對未來有好大不同，我們怎樣能夠有智慧選擇對自己最好的道路呢？瞭解自己。

如果你看到自己的個性，自己的慣性，是一個不知名的寫好的程序在推動你時，那個時候你可以醒來了。如果我們任由命運的程序來主宰人生，沒有辦法回觀自己做出不同的選擇以及反應模式，那你就只能被命運牽着鼻子走。

怎樣讓人生更加的順流，怎樣創造你想要的人生，你就必須不斷了解自己，理解自己。怎樣理解自己？對我而言，最好的修行道場就是我所有的人際關係。

實現幸福的祕密2：修復與父母的關係

我跟我父母的關係，走了很長很長一段路，後來，我修復了。根據我的觀察和經驗，此刻你生命當中的任何難題，任何讓你痛苦的事件或者人，多多少少都跟你和父母之間未完成的課題有關。

如果你覺得你的父親一輩子沒有認可你，那麼你一生都在追求別人的認同，如果你覺母親沒有以你想要的方式愛你，你可能一生都在親密關係裏掙扎，認爲對方始終沒有給你，你想要的那份愛和關懷。

我們每個人跟父母之間都有一些未完成的命題，怎麼樣修復與父母的關係？最重要的一步是你必須長大。

在此，我歸結了兩大塊常見的父母問題。

1、我們太需要父母認可

今天在座的各位成人，誰沒父母不能活呢？而且你現在還需要父母的認同嗎？不需要了。但是我們還是在沿襲童年的程序，必須一定要父母認同我，才能活下去，這在我們的基因裏面已經建立。我們需要小學同學的認同，需要同事的認同，需要愛人的認同，需要閨蜜的認同，不斷的追求認同，非常辛苦。

其實你不需要任何人的認同，就能夠活得很好，你要看到這一點，不斷在生活當中觀察自己，是不是因爲沒有得到別人的認同而在那裏糾結，有沒有因爲想要獲得別人的認同而付出極大代價?

2、跟父母的問題就是我們怨恨父母

爲什麼怨恨父母？因爲小的時候他們沒有好好照顧我們，可能父母很想把你送到全託，可能父母在你很小的時候就離婚了，可能一方改嫁或者另了，你跟他的關係很淡薄，他很少來看你，他們太忙了，沒有辦法給你所需要的幫助和愛。所以你不斷疏遠他們，用冷漠對待他們。

我講這兩大問題，一是長大了還非常需要父母認同，二是長大了還在怨恨父母小時候沒有好好對待你，拜託，你現在幾歲了。

我講一個比較靈性的觀點，你身上的血與肉完全來自於你的父親母親，他們把你帶到這個世界上，你的能量跟他們息息相關，我們每個人每天都在努力的希望更有名更有錢更快樂更幸福，如果你跟你父母關係不好，你都不要想幸福快樂這四個字。因爲他們是你能量的來源，生命的源頭，你剪斷了跟生命源頭的連接，你怎麼可能有快樂跟健康呢？

以成人的方式對待和看待他們，就是我不需要父母的認同了，所以當他管制我的時候，當他干涉我的時候，我也可以用成人的方式告訴他們：“爸爸媽媽，我已經長大了，我結不結婚是我的事情，我要不要孩子是我的事情，我去哪裏工作是我的事情，我可以愛你們，但你們不可以這樣限制我管理我，否則對不起，我必須跟你疏遠。”讓父母有機會去檢討一下自己，他們究竟把兒女當成什麼，他們把兒女當成他們的財產。

另外一類父母，可能就是不懂愛的人，因爲他們沒有被他們的父母用他想要的方式愛過，他的內在愛缺乏，你讓他怎麼樣愛你，他愛不出來。所以你現在長大成人，用旁人的眼光看你的父母，他們也不容易啊，年輕的時候都過過苦日子，小的時候他的父母也沒有善待他，所以當我小的時候，他們也沒有善待我。知道了，然後原諒他們。

用成人的方式對待這兩種父母，不管怎樣，你一定要感恩父母，要跪謝父母恩，不管他們對你好或不好，不管你幾歲他們就不管你了，不管你幾歲他們就離世了，你要告訴自己：“爸爸我原諒你，媽媽我原諒你，我愛你。其實我也沒有資格說原諒不原諒，我只能說非常感謝你把我帶到這個世上來，讓我能夠體驗做人的經驗，我感謝你。”能做到這一點，你靈性成長會大躍進一步，你的幸福快樂指數也會提高很多很多。

實現幸福的祕密3：沒有完美的愛，只有成熟的關係

親密關係是人生最好的道場，你跟父母的關係可以檢驗出你這個人成熟不成熟，你跟親密愛人之間的關係，可以檢驗你這個人到底有多愛自己，因爲你的愛人就是一面鏡子，映照出你最不想看見自己的那部分。

爲什麼戀愛開始的時候很甜蜜，因爲很新鮮，在彼此身上看到的全部都是美好的東西，可漸漸，當兩個人越熟悉以後就相反了，以前是黃金投射，把最美好的幻想放在對方身上，接下來是陰影投射，把自己不喜歡的東西投射在對方身上。

我們常常說，我成長了，我修了，他還在那裏做他的大老爺，我該怎麼辦。其實說這話的人，你沒有真正接納他，你沒有真正回到自己身上。

我的建議很簡單，把你對對方的關注和期望全部收回，多關注自己，你對他的很多期望，其實對他來說是不公平的，因爲通往墳墓的道路是由期望鋪成的，有期望就會有失望，然後你就會指責他，因爲你對他有期望。

怎麼樣收回期望？要真真切切認識到，所有的問題在於我們自己的內在。我之所以對他有這樣的期望，是因爲我的內在還缺乏一份穩定的愛，小時候父母沒有給我。而我是唯一可以給我自己這份愛的人。不斷企圖通過親密關係療愈自己內在的傷痛，對雙方來講都是一種折磨。