遭遇“雞肋”白領的尷尬

出入豪華商務中心，可還是隔着櫥窗與世界名牌遙遙相望;公司一有風吹草動，第一個被“炒魷魚”的可能就是你;假如你主動離職，不費吹灰之力就能找上百個比你更優秀的;複印、打字、倒水、跑腿……所有同事不想幹的事兒統統由你包攬;雖然你已經足夠，可是升職、出國的好機會總也輪不到你;你很迷茫，不知道將來路在何方;……這是上一些小白領的真實生活，在光鮮的外殼裏有着太多食之無味、棄之可惜的內瓤。根據上海市勞動部門今年的統計數據，相對於技術含量較高的藍領崗位來說，這類白領的薪水已失去優勢，身價在貶值。我們姑且把他們叫做“雞肋”白領吧。假如你也有上述狀況，就要小心了。

專家建議：塑造核心競爭力早日實現轉型

屈輝認爲，如果你發覺自己有變成“雞肋”白領的危險，那麼，與其在食之無味、棄之可惜之間搖擺不定，還不如早作準備，抓緊充電，掌握某一方面的專業技能，儘快實現職業轉型。

“雞肋”式的工作

孫麗是上海外國語英語專業的畢業生，在一家外資公司任部門助理，月薪3000元左右。年輕靚麗的她，畢業兩年裏換了幾份工作，不外乎助理、祕書、文員、前臺等。最近，她一咬牙又辭了職，報名參加茶藝師，決心做個茶藝師。很多不理解，放着好好的白領不當，辭職去學什麼茶藝?可孫麗自有一番道理。

“說是白領，可每天干的活，不外乎跑跑腿、幫寫寫英文Email、打打字、接待客人什麼的，凡有個文憑的人都能幹。跳槽呢，最多挪個窩繼續做助理，學不到一技之長。我一晃就要奔30歲了，還不知道自己的核心競爭力在哪兒。”

孫麗準備學了茶藝之後，利用自己的英文特長，向外國友人介紹中國博大精深的茶文化，她還想競選2010年上海世博會的“茶藝形象大使”。

“我有個同學是做IT的，剛畢業時薪水沒我高，工作也很辛苦，可現在，人家月薪已超過我3倍，還不斷有獵頭公司找上門來。我呢，工作兩年下來，原來以爲外語是自己的優勢，可現在誰不會!3000塊的薪水說高不高、說低不低，工作也沒什麼挑戰性，每天原地踏步，知識一點點被‘折舊’。”

“現在我總算找到了一個既感興趣，又能發揮專長、實現自我的職業，儘管沒人理解，可我還是要儘早告別這種表面風光、卻像空中樓閣般的小白領生活。”孫麗說。

“雞肋”白領的尷尬

東方控股集團有限公司部高級主管屈輝認爲，白領成“雞肋”事出有因。像孫麗一樣，畢業後，這些人幸運地進入了外國公司的代表處，或是小型外資企業，擔任助理、行政、文員，甚至是首代助理，工作較清閒，薪水可能比同一做、技術的同學略高一籌。他們每天有效的工作可能只有幾小時，而此時做或技術工作的同齡人卻需要不斷學習新技術，拼命跑客戶，加班加點完成工作任務。比起他們，悠閒的白領生活很讓人羨慕。可是，這樣的生活持續了兩三年，白領一旦失去了安逸工作，可能一下子便跌進了迷茫之中：上哪裏再去找這樣既清閒、薪水又不錯的工作?自己的核心競爭力在哪裏?再過兩年，年齡上也失去優勢了，哪裏是我的職業發展方向?

屈輝認爲，很多年輕人畢業後便順利地謀到了一個門檻較低、工作相對輕閒的工作。他們大都在公司裏從事行政、助理等輔助性的工作，沒有機會深入接觸業務，工作職責比較寬泛，挑戰性不強。造成的後果是，他們在沒有的環境下養尊處優，每天重複着簡單、瑣碎而沒有挑戰性的工作，學習充電的機會較少，與外界社會的聯繫機會不多，無形中造成職業競爭力下降。隨着年齡的增長，面臨着要跟一幫師弟、師妹們搶飯碗的危險，此時他們不肯放低原有身價，再去尋找工作機會，就成了所謂的“雞肋”白領。

“雞肋”白領四大症狀

職業門檻低招聘會上，助理、文員、客戶服務等職位的應聘者總是擠破了頭，其中職業門檻較低是主要原因。有大專以上文憑、懂一點英文、會操作電腦，加上1年以上工作經歷，就可以踏進白領圈了。

核心競爭力缺乏像孫麗一樣，很多人在工作兩三年後才幡然醒悟，思考自己的核心競爭力在哪兒：是英文嫺熟，還是打字速度比別人稍快一點，抑或對哪裏能訂到便宜機票爛熟於心?如果說做的須懂得推銷藝術，幹技術的要深諳專業技能，那麼“雞肋”白領們缺少的恰恰是以技術或業務經歷爲支撐的核心競爭力。

職業不明確因爲沒有機會接觸公司核心業務，從事的都是輔助性的簡單工作，“雞肋”白領們對自己的職業發展方向缺少規劃。一個明顯的表現是，這類人的跳槽頻率比較高，且沒有明確方向。

身價貶值根據上海市勞動部門的統計，去年上海大專以上學歷的生產技能人員平均年薪爲29736元;而擁有高級工以上技術等級的，則爲31320元;既有大專以上學歷、又有高級工以上技術等級的，平均年薪爲34456元。相比之下，企業裏員的平均年薪爲31057元，檔案管理爲30605元，人事部助理爲30557元，且工資增幅都在10%以下。相對於技術含量較高的藍領崗位來說，這類白領的薪水已失去優勢。

也許你已給自己的職業生涯定下了無數的計劃，也許你正在實施着既定的結婚、生子、買車、購房計劃，那麼你更應該做的是爲你實現這一切的基石——，簽約十年營養計劃。

20-50歲營養計劃對號入座

20歲—30歲首要大事：補血

營養計劃One——補鐵補血

這個時期的女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，紅細胞和血紅蛋白降低佔50%，血小板減少佔21%，所以補血補鐵就成爲首要大事。鐵是人體，尤其是必需的微量元素，是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血帶氧量減少而影響大腦中營養素和氧的供應。

女性如患缺鐵性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、脣甲蒼白、膚澀發枯，甚至皮膚過早出現皺紋、脫髮、色素沉着等。

食物供給：動物的肝、腎、血，瘦肉，雞蛋，海產品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆製品、紅棗、黑木耳等，不僅含鐵量高，吸收率更是遠勝於植物性食品。此外多食海藻類食物也可有效補鐵。還應多吃些維生素C的水果和蔬菜，以促進鐵吸收的作用。

營養計劃Two——補充蛋白質

除了補血以外，適量補充蛋白質也非常重要。這個階段的'女性正是上的黃金時期，加班、熬夜、用腦過度尤如家常便飯，飲食也極不規律，所以不可避免地造成了蛋白質的缺乏。蛋白質是人體細胞和臟器的“靈魂”，身體組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，蛋白質長期得不到充分供給，還會導致記憶力下降，精神萎靡，反應遲鈍。嚴重者會出現抵抗力降低，感染性疾病分辨率增高等。

食物供給：最好的蛋白質來自動物食物、奶類、蛋類和豆類製品。各類海產品不僅蛋白質含量高，質量好，而且脂肪含量低，是補充優質蛋白的最佳選擇。豆製品是植物性食物中蛋白質含量最豐富的食品，每日進食2兩豆類食物是一種好習慣。

營養計劃Three——補充維生素

這個階段最容易受到傷害的還有我們的“心靈之窗”，被電腦、乾燥、污染圍攻的明眸，如果得不到足夠的營養補充，再好的化妝品也無濟於事。所以在飲食結構上，應適當補充維生素，其中維生素A可以預防和治療乾眼症，改善眼睛發乾發澀，維護皮膚的。維生素C可以防止眼周皮膚受到紫外線的傷害。維生素E則能增強視力，起到明目的作用。

食物供給：各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類以及各種新鮮蔬菜和水果，還有就是要多吃堅果類食物。

30-40歲首要大事：補鈣

營養計劃One——補鈣

這個階段的女性開始受到骨質疏鬆的威脅，專家證實，女性28歲以後，骨鈣每年以0.1%～0.5%的速度減少，所以補鈣就成爲頭等大事了。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則可加至1500毫克。

食物供給：乳類製品是最好的鈣質來源，每日飲用1-2袋的牛奶(250-500毫升)是補鈣的最佳方案。在此基礎上，食用一些豆類會使補鈣效果錦上添花。此外，海產品、堅果類、內類、蔬菜類食物中也含有非常豐富的鈣元素。不要忘記每日曬曬太陽，在享受那份溫馨的同時，爲機體打開鈣吸收的大門。

營養計劃Two——補充膳食纖維

這個時期，女性的體力已大不如前，超負荷的腦力、體力勞動，還有因學業、工作、等方面的，使得她們不堪重負，因此經常會有便祕、肥胖等。而膳食纖維則可以令女性免去後顧之憂，它在通祕、排毒，降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外。

食物供給：黑米、草莓、梨以及菜花、西蘭花、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、苦瓜、大豆、海藻、食用菌中都含有豐富的膳食纖維。

營養計劃Three——補充葉酸

懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸則可以緩解營養缺乏症，葉酸是B羣維生素中的一員，爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，主要參與核酸合成和促進氨基酸合成蛋白質，還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽鹼、肌酸等重要化合物的合成。因維生素B羣又被稱士氣維生素，所以多食葉酸類食物還可以補充體力，增強免疫力。

食物供給：豆製品、菠菜、油菜、梨、菠蘿、蛋類、魚、堅果、柑橘以及全麥製品等食物中含量豐富。

40歲-50歲首要大事：科學補充雌激素

營養計劃One——科學補充雌激素

這個年紀的女性面臨着停經、更年期將至等的轉折點，隨着卵巢功能的逐漸衰退，女性體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失，更會帶來一系列的不良反應如情緒激動、煩躁、面色潮紅等，體力、精力和社會適應力都會有所降低。