勵志書籍《正能量》讀後感

學會控制情緒，擁有積極心態

正能量對人類的成敗和心情起到了極大的作用。我們可以解釋爲正能量是指產生正面情緒的力量，相反，產生負面情緒的力量我們稱之爲負能量。再反過來，我們只要擁有了正面情緒，也就擁有了正能量。

到底什麼是正能量?科學的解釋是：以真空能量爲零，能量大於真空的物質爲正，能量低於真空的物質爲負。而在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。 ——《正能量》

在《正能量》一書中，作者理查德懷斯曼給我們闡述了“如果你想擁有一種品質，那就表現得彷彿你已經擁有了它一樣”，威廉•詹姆斯教授的這句話貫穿了整部《正能量》一書，整整一書都是像人們闡述偉大的表現原理，並將表現原理運用到生活中，控制情緒，產生正能量!

我們都知道，正負是可以轉換的，那麼，如何消除負面情緒，產生正面情緒呢?

《正能量》書的.第三章(對抗負面情緒，獲得心理健康)裏，對錶現原理和應用提到的就相對來說的較少。

恐懼感：1.找出恐懼的源頭(浪費時間)

2建立焦慮序列(也是克服焦慮的方法)

這是正能量上提到的方法，(其他的負面情緒都使用表現原理了)但是我們也可以使用“表現原理”來進行解決。所謂表現原理，就是詹姆斯說的那句話，我再把它寫一遍“如果你想擁有一種品質，那就表現得彷彿你已經擁有了它一樣”。這句話是表現原理的核心，但是我們不能光在腦子裏想，使用腦子是解決不了負面情緒的，必須用行爲來“表現”，這樣才能夠克服負面情緒，贏得美滿人生!

首先要像克服負面情緒，必須知道如何對待負面情緒。遇到了負面情緒，絕對不能做到以下三點：

1.逃避。人是具有高智慧，和動物不同，因此動物也沒見有啥煩惱。人們在遇到負面情緒的時候會做出本能反應，逃避!就是把這個事情忘了，或者是就當沒發生過這件事，這在心理上的確是很大的安慰，對人也有很大的心理舒適。但是不能改變客觀事實，一味的逃避會使現實更加殘酷。

2.放縱。每當遇到負面情緒，把這個當作放縱的藉口，喝酒，打牌，玩樂。

3.抱怨。也就是推卸責任，認爲不是自己的錯誤，都是別人的問題。

取消反應是很困難的，比如有一隻獅子在向你撲來，你能不撒腿就跑嗎?

每一個負面情緒都有一個與之對應的正面情緒，我們遇到負面情緒的時候，我們先冷靜下來，不做到以上三點，然後思考，假如我擁有那個正面情緒，我會怎麼做?想到以後，立即就做，不要猶豫，如果只想不做的話，無法根除負面情緒。

列如恐懼心理，你就會想，如果我很勇敢的話，我會怎麼做。答案是挑戰，勇往直前，那麼就立即去做，並且表現出所有勇敢的品質，正能量已經開始運轉了!

堅持正能量，人生不畏懼!