建立自信的方法

建立自信的方法

你自己想變成什麼樣子，你就會變成什麼樣子。征服畏懼，征服自卑，建立自信最快、最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

1．坐最前排的位子

你是否注意到，無論在教堂或教室的各種聚會中，後面的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部份佔據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

2．練習正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“他想要隱藏什麼呢？他怕什麼呢？他會對我不利嗎？”

不正視別人通常意味着：在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。躲避別人的眼神意味着：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

正視別人等於告訴他：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話的真的，毫不心虛。

要讓你的眼睛爲你工作，就是要讓你的眼神專注別人，這不但能給你信心，也能爲你贏得別人的信任。

3．把你走路的速度加快25％

當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：“大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。”

母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個傢伙，你認爲他正受到什麼困擾呢？”或者“你認爲那邊的女士要去做什麼呢？”或者“看看那個人，他似乎有點迷惘。”

觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啓發性。許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯繫在一起。但是心理學家也告訴我們，藉着改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果[]。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我並不怎麼以自己爲榮”的表白。

另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，象跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功。”

使用這種“走快25％”的技術，擡頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

4．練習當衆發言

有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因爲他們缺少信心。在會議中沉默寡言的人都認爲：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”

這些人常常會對自己許下很渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。

5．展現自己最真實的笑容

大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因爲在他們恐懼時，從不試着笑一下。

真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。

如果你真誠地向一個人展現微笑，他實在無法再對人你生氣。

有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然“砰”的一聲，原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車後的保險桿。我從後視鏡看到他下車，也跟着下車，準備痛罵他一頓。

但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，並以最誠摯的語調對我說：“朋友，我實在不是有意的。”他的笑容和真誠的說明把我融化了。

咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。但是要笑得“大”，半笑不笑是沒有什麼用的，要露齒大笑才能見功效。