犯錯，然後成長
有時，一旦碰上了不好的或不盡如人意的事情，你便會以爲它預示着失敗的結局。在這種情況下，記住這兩點會對你有所幫助：首先，如果你想提升自己的腦力，犯錯是必經之路；其次，事情的發展往往不像剛發生時那麼糟。
俄羅斯心理學家列弗·維果斯基（Lev Vygotsky）在二十世紀二三十年代提出了簡單而有力的“最近發展區理論”。他指出，“最近發展區”連接了一個人現在掌握的知識與可以掌握的知識之間的空隙。人們鍛鍊腦力就是爲了從現在所處的“舒適區域”（即一個人所表現的心理狀態和習慣性的行爲模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適。——編者注）過渡到“成長區域”。這當然比一直待在舒適區域更具挑戰性。在此過程中，各種失誤也會緊緊相隨。實際上，犯錯並從中學習，是一個人成長的必要組成部分。
當然，無論你是有意還是無意識地着手處理難題，事情往錯誤的方向發展都是在所難免的。此時，最重要的就是調整自己的心態。如果你在面臨艱難處境時仍能保持積極的心態，就能更好地解決問題。
練習 其實沒那麼糟
這項練習是認知療法和語言神經訓練過程中經常使用的，主要包括兩點：一是要正確地看待問題，二是要換個角度分析問題。
1.設想一件會讓你不開心的事情。
2.搞清楚你面對的是什麼樣的問題。
3.不管眼前的問題看起來多嚴峻，想象一下如果更糟會怎樣。如果你因結束了與某人的一段關係而傷心沮喪，不妨設想一下如果你同時丟了工作、患了重病或是從來沒有過值得信賴的親朋好友，豈不是更糟。再回到現實中來，你會覺得不管現狀有多痛苦，都還可以忍受。
4.嘗試着從兩個角度看待事情：首先，從局內人的視角看待；再者就是從一個旁觀者的角度去看待。儘量想象他們在這種情況下的感受，這樣一來就會發現情況其實並不像自己以爲的那麼糟糕透頂。
5.反思自己想象的結果，再回過頭來看問題，你就會發現其實事情並不像你一開始以爲的那麼糟。
