什麼是強大的內心

人並非要麼內心強大，要麼內心脆弱。每個人的內心都有一定的力量，不過這種力量總有提升空間。讓自己的內心變得更加強大，其實就是提升你在任何情況下調節情緒、管理情緒、保持積極心態的能力。

有些人先天身_體條件比較好，鍛鍊身體時事半功倍。內心也一樣，總有些人會比其他人具有更好的先天資質。鍛鍊內心的成效是由以下幾個因素決定的。

•基因。基因決定了你是否更容易產生心境障礙一類的心理健康問題。

•人格。有些人的人格特質令他們平時在思索問題時自然而然會更加現實，表現得更加積極。

•經歷。生活經歷影響着你對自己、他人和整個世界的大致看法。

顯然，這些因素是你無法改變的。你不可能抹去自己糟糕的童年經歷。如果因為基因問題你先天就更容易得注意缺陷多動障礙（ADHD），那你也無法做出改變。不過，這並不是説你就沒辦法通過鍛鍊獲得強大的內心了。只要願意付出時間和精力，照着本書中的練習去做，任何人都能讓自己的內心變得更加強大。