跑步的經典語錄

在平平淡淡的學習、工作、生活中，大家都知道一些經典的語錄吧，語錄具有短小簡約，不重文彩的特點。什麼樣的語錄纔是好語錄呢？下面是小編爲大家整理的跑步的經典語錄，歡迎閱讀與收藏。

跑步的經典語錄1

1、跑步練耐力，散步練耐心。

2、體胖還需勤跑步，人醜就該多讀書。

3、跑步的人是孤獨的，內心更是豐富的。

4、跑步很累時好開心，因爲我還活着，活。

5、想哭時就去跑步吧，或者去兜風也不錯。

6、能把跑步堅持到底的幾乎都是成功人士。

7、喜歡跑步，在跑步中能讓自己想通許多的問題。

8、如果想哭，就去跑步，讓淚水變成汗水蒸發掉。

9、我雖然很不擅長跑步，但那時卻如脫兔般逃離了。

10、悲傷就去跑步吧，這樣眼淚流的就不至於太着痕跡。

11、告訴你，我好想跑步，因爲跑步可以把眼淚蒸發掉。

12、時光就像跑步機，只要你稍停腳步，它就會超越你。

13、一個人跑步，正是一個人品味孤單，品味生命的時刻。

14、跑步教會我的是自律，是剋制，是不放棄，是死磕到底。

15、可能你不會相信，但我可是連放假了也有堅持去跑步哦。

16、你不是因爲變老而停止跑步，你是因爲停止跑步才變老。

17、連續跑步追趕你的速度，漸漸發覺自己忽略腳下的足跡！

18、從前，有個胖子每天堅持跑步，然後他成功減肥了，你呢？

19、跑步五千米，這個數字是天文數字，這項運動是在創造奇蹟。

20、朋友，你喜歡跑步嗎，喜歡的話就和我一起大步向前奔跑吧！

21、不開心的時候，一個人跑跑步，打打籃球，出點汗，就開心了。

22、社會就像跑步機，只有你奮力像前跑纔會發現自己前進了一點。

23、去跑步吧，趁大家還把你的跑步稱之爲“健身”而不是“減肥”。

24、如果灰姑娘的鞋是完美合腳的，那爲何在跑步的時候會掉在地上？

25、談戀愛就跟跑步一樣，你不能總指望男人的速度總像起跑時一樣。

26、違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以後就將違背更多的原則。

27、不開心時，可以吃香蕉，可以跑步。總之做自己喜歡做的事就可以了！

28、突然發現，以後在跑步累個半死的時候，是再也不會有人給我加油了。

29、人生就像跑步機，只有不斷奔跑，超越自我，才能不被它拖着被動的後退。

30、每次當我跑步跑不動的時候，摸着肚子上的一圈輪胎，我又有了無窮動力。

31、摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想爲了喝這個在跑步機上浪費2個小時。

32、在跑步機上跑來跑去，也沒有跑出去過一次。距離不斷增加，人還呆在原地。

33、喜歡才能放肆的去跑，但懶，就是要剋制。跑步雖易，堅持不易，且跑且珍惜。

34、還記得嗎？那些年我們一起罰跑步，不負的我們在夕陽下對着全校扯嗓子唱征服。

35、之後的跑步生涯，無非是被困在橢圓形的跑道上，拼命掙扎並抵抗時間流逝的速度。

36、我一直都不是個堅定的人，從現在開始，便只堅持三件事：跑步，自考，不聯繫你！

37、就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無力感，只有自己知道。

38、當我決定去操場跑步時，才發現看到那些男男女女以及男女時，我身邊連只狗都沒有。

39、做一個幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關心身體和保持好心情，成爲最好的自己。

40、一個人在操場上跑步，心裏很平靜，我就知道，在孤單的這條河裏，我已學會了游泳。

41、一直在原地的運動是踏步，往前的是跑步，但是生活爲什麼永遠爲一樣東西原地踏步呢！

42、跑步，節食，規律生活，健康作息，有點情趣的愛好，有點奢侈的享受，一樣都不能落下。

43、爲什麼你感覺累，因爲你一直把自己放在跑步機上！何不試着抱着個大皮球，做做瑜珈呢？

44、就像在集體跑步的時候，每個顧全大局的人，都不會因爲自己的鞋帶不小心開了而停止前進。

45、要說，我爲什麼比你們跑得快的話，那是因爲在你們聽到要跑步的時候，我已經站在了跑道上。

46、我只是喜歡他跑步認真的模樣，喜歡他的態度，我喜歡看他衝刺，喜歡看他跨過終點的那一刻。

47、她十三歲開始穿高跟鞋，十六歲可以穿着七釐米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一樣。

48、跑步這件事可真好，是吧？又不花錢，只要有一雙鞋，有一條路，不管何時何地都能說跑就跑。

49、走路會撞到，跑步會摔跤。人無論做什麼事情都有可能受傷。人生只要活着就會不停地受傷的。

50、我失戀的時候我要去跑步，因爲跑步是能夠把我體內多餘的水分蒸發掉，那樣比較不容易流淚。

51、不相信你，不相信自已，不喜歡那樣的生活，沒有辦法再繼續了，反正我也一個人跑步，你也一個人騎馬。

52、我所做的只是在自己炮製的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎麼說。

53、我幻想過千百次，不管是在夜裏還是在正午，有時是在跑步，有時是在夢裏，我都多麼的想告訴你我愛你。

54、爲了跑步第一名，頭髮梳成流線型；爲了跳舞第一名，像個陀螺轉不停；看你憋得快不行，短信祝你好心情！

55、奧林匹克希臘聖地，山上刻着千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步”。

56、院子裏的花開了，跑步時與那香氣撞了個滿懷，兩圈過後，待我細細尋覓，卻覓不到那花，也嗅不到那香氣了。

57、一個人堅持跑步一週不難，堅持學英語幾天不難，難的是把優秀養成習慣，堅持7、8個月，堅持一年，堅持更久。

58、我彷彿找到了你，跑步上前卻只抓住了一手帶着你獨有氣味兒的空氣，一步步倒退，卻找不到了我剛纔站的位置。

59、晚上在睡覺，早上在睡覺，上課在睡覺，吃飯在睡覺，跑步時在假寐，打遊戲時興奮不已，這就是我平常的一天。

60、如果難過，就擡頭望天吧，它那麼大一定可以包容你所有委屈；如果想哭，就去跑步吧，把眼淚變成汗水蒸發掉。

跑步的經典語錄2

1、 如果想處理不健康的東西。人們就必須儘量健康。

2、 隔在健康的自信和不健康的輕慢心之間的那堵牆，非常薄。

3、 在人生這條高速公路上，不能一直在超車道上驅車前行。

4、 今天不想跑，所以纔去跑，這纔是長距離跑者的思維方式

5、 無論多麼痛苦，我都不走，這是我的驕傲。馬拉松是跑的比賽，而不是走的比賽。

6、 人生來如此，喜歡的事自然可以堅持下去，不喜歡的事怎麼也堅持不了。

7、 清晨五點起牀，晚上十點之前就寢，這樣一種簡單而規則的生活宣告開始。

8、 我跑步，只是跑着。原則上是在空白中跑步，也許是爲了獲得空白而跑步。

9、 只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至時愛跑多久就跑多久。

10、 我盡力將自己感知的世界定得更爲狹隘。我的目力所及，充其量是前方三米左右的地面，再前面的世界便一無所知。

11、 然而無論何等意志堅強的人，何等爭強好勝的人，不喜歡的事情終究做不到持之以恆;做到了，也對身體不利。

12、 當你不顧一切地堅持跑完，便覺得彷彿所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生。

13、 將意識集中於邁出去的每一步，同時，還要以儘可能長的眼光去看待問題，儘可能遠地去眺望風景。我畢竟是一個長跑者。

14、 不管奔跑速度降低了多少，我都不能走。這是原則。違背了自己的定下的原則，哪怕只有一次，以後就將違背更多的原則。

15、 我所做的只是在自己炮製的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎麼說。

16、 能在同一道風景中看到不同於他人的景緻，感受到不同於他人的東西，選擇不同於他人的語句，才能不斷寫出屬於自己的故事來。

17、 輸本是難以避免的。誰都不可能常勝不敗。在人生這條高速公路上，不能一直在超車道上驅車前行。然而不願重複相同的失敗，又是另一回事。從一次失敗中汲取教訓，在下一次機會中應用。尚有能力堅持這種生活方式時，我會這樣做。

18、 健康與不健康的東西絕非冰火兩極，亦非針鋒相向。它們相互補充，某些情況下自然地包含於彼此之中。盼望健康的人往往僅僅思考健康的事情，不健康的人則單單思考不健康的東西。這樣一種偏頗，不會使人產生真正的價值。

19、 在早晨的馬拉松村咖啡館裏，我盡情享用了冰鎮的阿姆斯特爾啤酒。啤酒誠然好喝，卻遠不似我在奔跑時熱切向往的那般美妙。失去理智的人懷抱的美好的幻想，在現實世界中根本是子虛烏有。

跑步的經典語錄3

1、我從跑步中獲得的最讓我受益的一點感受是，它讓我對自己的身體滿懷尊重。我覺得認識到這一點，對所有人都很重要。

2、生存的質量並非成績，數字，名次之類固定的東西，而是含於行爲之中的流動性的東西。

3、希望一人獨處的念頭，始終不變地存於心中。所以一天跑一個小時，來確保只屬於自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。

4、或許我不該仰望天空，應當將視線投去我的內部。我試着看向自己的內部，就如同窺視深深的井底。

5、跑步不僅是體育鍛煉，還是一種人生隱喻。

6、人生基本是不公平的。這一點毋庸置疑。即便身處不公之地，我想還是可以追求某種公正。

7、失去理智的人懷抱的美好的幻想，在現實世界中根本是子虛烏有。

8、跑步成爲我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快樂。在我諸多習慣裏，跑步是最有益的一個。

9、能邁開多大的步子，能堅持多久。

10、我跑步，只是跑着。原則上是在空白中跑步。也許是爲了獲得空白而跑步。

11、我想，年輕的時候姑且不論，人生之中總有一個先後順序，也就是如何依序安排時間和能量。到一定的年齡之前，如果不在心中制訂好這樣的規劃，人生就會失去焦點，變得張弛失當。先穩定生活的基盤，餘項事物才能漸次展開。

12、我就是我，不是別人，這於我乃是一份重要資產。心靈所受的傷，便是人爲這種自立性而不得不支付給世界的代價。

13、今天不想跑，所以纔去跑，這纔是長跑者的思維方式。

14、我所做的只是在自己炮製的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎麼說。

15、沒有堅實的體力做基礎，你不可能完成任何錯綜複雜或者要求很高的事情。這是我的信念。如果我沒有堅持跑步，那麼我想，我的作品可能就會與現在的截然不同。

16、人需要獨處，跑步無疑是一種便捷的獨處方式。

17、不管怎樣，這是我的肉體，有着極限和傾向，與容顏、才華相同，即便有不盡如人意之處，也無足以取而代之的東西，只能靠它拼命向前。

18、我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點，才更爲重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。

19、但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做過頭的價值。

20、不管全世界所有人怎麼說，我都認爲自己的感受纔是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。

21、跑步可以給人帶來快樂，是一段獨處的寶貴時刻。

22、成績也好，名次也好，外觀也好，別人如何評論也好，都不過是次要問題。最重要的是用雙腳實實在在地跑過一個個終點，讓自己無怨無悔：應當盡的力我都盡了，應當忍耐的我都忍耐了。從那些失敗和喜悅之中不斷汲取教訓。

23、隔在健康的自信和不健康的輕慢心之間的那堵牆，非常薄。

24、跑步對我來說，不獨是有益的體育鍛煉，還是有效的隱喻。我每日一面跑步，或者說一面積累參賽經驗，一面將目標的橫杆一點點地提高，通過超越這高度來提高自己。至少是立志提高自己，併爲之日日付出努力。

25、每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。

26、我要減肥！我要跑步！

27、打造這種自我免疫體系，並將其長期維持下去，必須擁有超乎尋常的能量，還須想方設法謀取這種能量。但除卻我們的基礎體力以外，何處能獲取這種能量？

28、我在自制的小巧玲瓏的空白之中、在令人懷念的沉默之中，一味地跑個不休。這是相當快意的事情，哪還能管別人如何言說？

29、和同什麼人一起做什麼事相比，我更喜歡一人默不作聲地讀書，或是全神貫注地聽音樂。只需一個人做的事情，我可以想出許多許多來。

30、只要跑步，我便感到快樂。

31、如欲處理不健康的東西，人們就必須儘量健康。這就是我的命題。甚至說，連不健全的靈魂也需要健康的肉體。此說頗有些自相矛盾，卻是我成爲職業小說家以來的深切感受。

32、在人生這條高速公路上，不能一直在超車道上驅車前行。

33、也許，每天看見許多的水，對人類具有重大意義。

34、痛苦不可避免，但可以選擇是否受苦。

35、我寫小說的許多方法，是每天清晨沿着道路跑步時學到的，是自然地，切身地，以及實際地學到的。

36、跑步可以排除身體內部的孤絕感，撫慰心靈的傷。

37、我們在學校學到的最重要的東西就是，最重要的東西不可能在學校學到。

38、在匆忙雜亂的塵俗生活中，我們需要一點留白，作爲喘息的空間，藉此疏通心中的淤塞。

39、別人大概怎麼都可以搪塞，自己的心靈卻無法矇混過關。

40、逼迫我在不喜歡的時間去做不喜歡的事情，我從小就無法忍受這一點。反之，倘若是我自己想做的事情，在自己想做的時間愛做多少就做多少，我會做得比別人更加賣力。

41、當受到無緣無故的非難時，或是覺得能得到別人的接受卻事與願違時，我總是比平日跑得更遠一些，讓肉體更多地消耗一些，好重新認識自己是個能力有限的軟弱人類。而且跑的距離長於平日，便是強化了自己的肉體，哪怕只是一點點。

跑步的經典語錄4

如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!(古希臘格言)

跑步也是如此，就像生活一樣，當你感覺痛苦的時候，正是你成長的時候。

如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！社會猶如一條船，每個人都要有掌舵的準備。易卜生

生命不息，跑步不止。小海

跑步的人都是好脾氣。

閒情時候自己跑跑步，健健身，放一段高雅音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺，爽哉。

人生步年輕時候是跑步，中年時候是散步，老年時候是漫步；人生態年輕時候是姿態，中年時候是體態，老年時候是病態；人生想年輕的時候是夢想，中年的時候是感想，老年的時候是幻想。人生智年輕的時候是機智，中年的時候是心智，老年的時候是明。

漫目的地跑步，結果不是原地打轉就是迷路。

如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！古希臘格言。

總會有些不喜歡，又不得不去做的事，與其每次抱着自殺的心情去面對，不如把它們養成習慣。習慣跑步，習慣健身，習慣記錄，習慣和一個人在一起。習慣能消磨一個人對事物的厭惡感，能讓一個人與世界相安無事。習慣了就好不是無奈，而是學會了對自己體諒。

還記得中央電視臺的一個公益廣告嗎？一個晨練的青年，一邊跑步鍛鍊身體，一邊幫孩子拿下了不小心扔到了樹上的籃球，還把路邊的垃圾扔到了垃圾箱，還還幫助一位費力上坡的三輪車老人推車，早晨跑了一路，好事做了一路，快樂了別人也滿意了自己。

如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！——古希臘格言。

如果人生是一場短跑，起跑很重要；但是很可惜，人生是一個沒有長短的馬拉松，你有能力跑多遠，你就跑多遠。在這個過程中，你的生存技能是行走或者是跑步，而你的生活是看沿途的風景。所以，有些人選擇了走走跑跑，跑跑再爬一爬，而有些人選擇了急色匆匆的跑到終點，結果半途就掛了。

人生三步年輕時候是跑步，中年時候是散步，老年時候是漫步人生三態年輕時候是姿態，中年時候是體態，老年時候是病態人生三想年輕的時候是夢想，中年的時候是感想，老年的時候是幻想。人生三智年輕的時候是機智，中年的時候是心智，老年的時候是明。

大狼哥我們跑步比那頭豬快多了！你是豬啊！跑得快有啥用！我們要把豬抓起來做紅燒豬肉！

怎麼辦呢？我告訴大家一個好辦法就是要多多參加體育鍛煉！早晨起來去跑跑步，放學回家跳跳繩，打打球，在幼兒園裏堅持認真做操，這樣我們的抵抗力就會增強，身體就越來越棒，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。

王菲對自己的評價“我挺懶，跑步只堅持了兩天；我抽菸，危害健康的表現；我直來直去，得罪人成了家常便飯；愛發脾氣，不懂得控制情緒；我缺乏耐性，尤其對不感興趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面對歌迷，總覺得尷尬，我不太積極，老想要放假；我不算太聽話，父母也拿我沒辦法。

只是達到目標的途徑。我的目標是變得更強，並非要變得跟阿諾德一樣，或者很瘋狂，我只是想多些肌肉，有個結實的小腹，在跑步和三項全能上變得更強。我想這也會讓我更有自信。想像着這個目標，我彷彿能感覺自己遵循練習後的良好感受。

喜歡跑步的人很多，但天天跑步的人不多，擁有夢想的人很多，但堅持夢想的人不多。

如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！

村上春樹歲才寫了第一篇小說，之後深覺找到了終身的樂趣，放棄餐館，潛心寫作。固然是自由職頤魅者，他如故保持嚴苛的餬口風俗，早起，跑步，看書，閱讀，沒有絲毫怠慢。

跑步的經典語錄5

1、跑過二趟全程馬拉松便會明白，在比賽中勝過或負於某個特定的人，對跑者來說並不特別重要。

2、在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷；在炎熱的日子，則思考一下炎熱；悲哀的時候，思考一下悲哀；快樂的時候，則思考一下快樂。如同前面寫過的，還會毫無由來地浮想往事。有時候，只是偶爾有之，也有關於小說的小小靈感附上腦際。儘管如此，我幾乎從不曾思考正兒八經的事情。

3、別人大概怎麼都可以搪塞，自己的心靈卻無法矇混過關。

4、超級馬拉松帶給我的種種東西之中，意義最重要的，卻不在肉體上，而是在精神上。它帶給我的，是某種精神上的虛脫之感。等我覺察到時，一種似乎稱爲“跑者藍調”的東西，彷彿薄膜一般將我纏裹起來。就感觸來說它並不是藍色的，近乎白濁色。跑完了超級馬拉松，我無法再像從前那樣，對跑步持有自然的熱情了。

5、我卻一次也沒有走過。爲了做舒展運動，我反覆地駐足休息。然而我不走。我可不是爲了走路而前來參加這場賽事，而是爲了跑步纔來的。爲了這個，僅僅是爲了這個，我才乘坐飛機，特地趕來日本的北端。不管奔跑速度降低了多少，我都不能走。這是原則。違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以後就將違背更多的原則，想跑完這場比賽就難上加難了。

6、也是二十世紀八十年代的事。在東京每天早晨健身跑時，常常與一位美麗的年輕女子交臂而過。一連幾年如此，自然而然地就熟識了，相遇時便互相微笑致意，然而因爲靦腆，始終不曾交談過，連對方的名字也一無所知。不過每天早上和她相遇，卻是當時的我小小的喜悅之一。連這麼一點小小的喜悅都沒有，要每天堅持跑下來，可不容易。

7、每每有人問我：跑步時，你思考什麼？提這種問題的人，大體都沒有長期跑步的經歷。遇到這樣的提問，我便陷入深深的思考：我在跑步時，究竟思量了些什麼？老實說，在跑步時思考過什麼，我壓根兒想不起來。在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷；在炎熱的日子，則思考一下炎熱；悲哀的時候，思考一下悲哀；快樂的時候，則思考一下快樂。如同前面寫過的，還會毫無由來地浮想往事。有時候，只是偶爾有之，也有關於小說的小小靈感浮上腦際。儘管如此，我幾乎從不曾思考正經的事情。

8、然而無論可等意志堅強的人，何等爭強好勝的人，不喜歡的事情終究做不到持之以恆；做到了，也對身體不利。

9、因爲日曬，皮膚火辣辣地痛。頭腦變得朦朧恍惚，無法完整地考慮任何一件事情。可是當你不顧一切地堅持跑完，便覺得彷彿所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生。

10、清晨五點起牀、晚上十點之前就寢，這樣一種簡素而規則的生活宣告開始。一日之中，身體機能最爲活躍的時間因人而異，在我是清晨的幾小時。在這段時間內集中精力完成重要的工作。隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便優哉遊哉，不再繼續工作。或是讀書，或是聽音樂，放鬆精神，儘量早點就寢。我大體依照這個模式度日，直至今天。拜其所賜，這二十來年工作順利，效率甚高。只不過照這種模式生活，所謂的夜生活幾乎不復存在，與別人的交際往來無疑也受影響。還有人動怒光火。因爲別人約我去哪兒玩呀，去做什麼事呀，這一類邀請均一一遭到拒絕。

11、就算這是往底上漏了個小孔的舊鍋子倒水般的虛妄行徑，起碼曾經努力過的事實會留存下來，不管有無效能，是否好看，對我們至關重要的東西，幾乎都是肉眼無法看見，然而用心靈可以感受到的。

12、與容顏、才華相同，即便有不盡如人意之處，也無足以取而代之的東西，只能靠它拼命向前。隨着年華老去，這種狀況便自然形成，就好比打開冰箱，只用裏面剩餘的東西，利利索索地烹調出隨意的、不無巧妙之處的菜餚來。哪怕只有蘋果、洋蔥、奶酪和梅子幹，也不吐怨言。手頭上能有點東西，就應該感恩戴德了。能夠這樣思考問題，乃是年華漸去一事爲數不多的好處。

13、跑在街頭，一眼就能分辨出長跑新手和老手。呼哧呼哧地短促喘氣的，是新手；呼吸安靜而勻稱的，則是老手。他們心跳徐緩，一面沉湎於思考之中，一面銘刻下時間的痕跡。我在路上與他們交臂而過時，總是傾聽彼此的呼吸，感受彼此銘刻時間的方式，就像作家們感受彼此的表現方式一樣。

14、過完萬聖節，冬天好像一個幹練的稅務官，簡介少語、確實無誤地姍姍走來。曾幾何時，河裏已然結上了一層厚厚的冰，賽艇也消失了蹤影。……刮過河面的風好似剛剛磨亮的大砍刀，寒冷銳利。白天迅速變短，雲層愈來愈厚。

15、小說家這一職業，至少對我來說，是無所謂勝負成敗的。書的銷量、得獎與否、評論的好壞，這些或許能成爲成功與否的標誌，卻不能說是本質問題。寫出來的文字是否達到了自己設定的基準，這，才至爲重要；這，才容不得狡辯。別人大概怎麼都可以搪塞，自己的心靈卻無法矇混過關。在這層意義上，寫小說很像跑全程馬拉松，對於創作者而言，其動機安安靜靜、確確實實地存在於自身內部，不應向外部去尋求形式與標準。

16、我覺得，跑步時很適合背誦演講稿之類。一邊幾乎無意識地邁步，一邊在大腦中依序排列詞語，檢驗文章的節奏，設想詞句的韻律。就這樣，一面將意識放置於別處，一面放腳奔跑，便能毫不費力地以自然的速度奔跑很久很久。只不過，在腦子裏自說自話，有時一不留神做出表情、擺出姿勢來，從對面跑過來的人便一臉莫名其妙。

17、請允許我說一點私事。覺得“今天不想跑步”的時候，我經常問自己這樣一個問題：你大體作爲一個小說家在生活，可以在喜歡的時間一個人待在家裏工作，既不需早起晚歸擠在滿員電車裏受罪，也不需出席無聊的會議。這不是很幸運的事兒麼？與之相比，不就是在附近跑上一個小時麼，有什麼大不了的？於是腦海裏浮現出滿員電車和會議的光景，再度鼓舞起士氣，我就能重新系好慢跑鞋的鞋帶，較爲順利地跑將出去。“是啊，連這麼一丁點事兒也不肯做，可要遭天罰呀。”話雖然這麼說，其實心中有數：甚多的人，認爲與其每天跑一個小時，還不如乘着擁擠不堪的電車去開會。

18、“滿匙愛”，樂隊的音樂百聽不厭，是那種不無謂地誇大自己的音樂。當我潛心傾聽這令人心平氣和的音樂時，二十世紀六十年代發生在我身上的形形色色的事情，便點點滴滴地甦醒過來。都是一些雞毛蒜皮的小事，倘使有人制作我的傳記影片（僅僅想象一下便覺得毛骨悚然），則是在剪輯階段勢必全部刪除的事情。“這個小插曲刪掉也無礙，雖然還不錯，不過太普通啦。”恐怕別人會這麼說。沒錯，就是這種微不足道、比比皆是的小事件，在我而言卻自有其意味，是有用的回憶。也許我在回憶這種種瑣碎時，會不知不覺地面露微笑，抑或表情嚴肅。於是，在這些比比皆是的雞零狗碎的盡頭，我方纔有今日，方纔滯留在這考愛島的北海岸。思考人生時，我不時覺得，自己不過是一根被衝上海灘的漂流木。從燈塔方向吹過來的貿易風，搖曳着藍桉樹的梢頭，沙沙作響。

19、不管怎樣，這是我的肉體，有着極限和傾向，與容顏、才華相同，即便有不盡如人意之處，也無足以取而代之的東西，只能靠它拼命向前。

20、跑步無疑大有魅力：在個人的侷限性中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點兒，這便是跑步一事的本質，也是活着（在我來說還有寫作）一事的隱喻。

21、說老實話，不盡如人意。至少，不如我暗自期待的那樣令人滿意。我也希望將“功夫不負有心人，能在紐約城市馬拉松中取得這樣的好成績，乃是平日刻苦訓練的結果。衝過終點時，我感動極了”之類氣壯山河的話，拿來當作結束語，放在本書的最後。爾後伴着雄壯的《洛奇》主題曲，在華美的夕陽下，很酷地邁步離去。

22、發怒的話，就將那份怒氣衝着自己發好了。感到懊惱的話，就用那份懊惱來磨鍊自己好了。我便是如此思考的，能夠默默吞嚥下去的東西，就一星不剩地吞嚥進體內。

23、說得誇張些，由於跑完了一百公里，我似乎一腳踏進了“稍稍不同的場所”。跑過七十五公里，疲勞感突然銷聲匿跡後，那段意識的空白之中，甚至存有某種哲學或宗教的妙趣。其中有強迫我內省的東西。也許是因爲這個，我再也無法以從前那種不顧一切、單純而積極的態度面對跑步了。

24、枯葉隨風起舞，橡子敲打在瀝青路面上，發出咚咚的聲響，那堅硬而乾燥的聲響傳向四方。此時，勤勉的松鼠爲了過冬的食糧四下奔忙，累得連神色都變了。

25、無論別人怎麼看，不要打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了。

26、但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做過頭的價值。

27、薩默賽特·毛姆寫道：“任何一把剃刀都自有其哲學。”大約是說，無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些類似觀念的東西來。

28、我跑步，只是跑着。原則上是在空白中跑步。也許是爲了獲得空白而跑步。即便在這樣的空白當中，也有片時片刻的思緒潛入。這是理所當然的，人的心靈中不可能存在真正的空白。人類的精神還沒有強大到足以坐擁真空的程度，即使有，也不是一以貫之的。話雖如此，潛入奔跑着的我精神內部的這些思緒，或說念頭，無非空白的從屬物。它們不是內容，只是以空白爲基軸，漸起漸漲的思緒。

29、竭盡全力埋頭苦幹還是幹不好，就可以心安理得的撂開手了。然而，如果因爲模棱兩可、三心二意以失敗告終，懊悔之情只怕久久無法拂去。

30、清晨五點起牀、晚上十點之前就寢，這樣一種簡素而規則的生活宣告開始。一日之中，身體機能最爲活躍的時間因人而異，在我是清晨的幾小時。在這段時間內集中精力完成重要的工作。隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便優哉遊哉，不再繼續工作。或是讀書，或是聽音樂，放鬆精神，儘量早點就寢。我大體依照這個模式度日，直至今天。拜其所賜，這二十來年工作順利，效率甚高。

31、現時的我，還不想將音樂和電腦攪和到一起，就像不將友情、工作和做愛攪和到一起一樣。

32、失去理智的人懷抱的美好的幻想，在現實世界中根本是子虛烏有。

33、不管全世界所有人怎麼說，我都認爲自己的感受纔是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。

34、每次跑馬拉松，我大體都會經歷相同的心路。跑到三十公里，總覺得“這次沒準兒會出好成績呢”。過了三十五公里，體內的燃料便消耗殆盡，開始對各種事物大爲光火。到了最後，則生出“揣着空空如也的汽油箱不停行駛的汽車”般的心情。然而跑完之後少頃，曾經的痛苦、可悲的念頭眨眼間忘得一乾二淨，還下定決心：“下次我要跑得更好！”任憑積累了多少經驗，增添了幾歲，還是一再重複相同的舊事。

35、這是一種個人的喜悅：“自己體內仍然有那種力量，能主動地迎擊風險，並且戰勝它！”這種安心感，也許比喜悅更爲強烈。體內那彷彿牢固的結釦的東西，正在一點點解開，雖然我還不曾察覺這樣的東西在自己體內。

36、人生來如此，喜歡的事自然可以堅持下去，不喜歡的事怎麼也堅持不了。

37、當受到某人無緣無故（至少我看來是如此）的非難時，抑或覺得能得到某人的接受卻未必如此時，我總是比平日跑得更遠一些。跑長於平日的距離，讓肉體更多地消耗一些，好重新認識自己乃是能力有限的軟弱人類——從最深處，物理性地認識。並且，跑的距離長於平日，便是強化了自己的肉體，哪怕是一點點。發怒的話，就將那份怒氣衝着自己發好了。感到懊惱的話，就用那份懊惱來磨鍊自己好了。我便是如此思考的。

38、無論在日常生活中還是工作領域裏，和別人交手競爭一決雌雄，不是我追求的活法。聽上去好像在大談特談無聊的大話，不過，正是因爲有了各種各樣的人，這世間方是世間。別人自有價值觀和與之相配的活法，我也有自己的價值觀和與之相配的活法。

39、不論到了多大年齡，只要人還活着，對自己就會有新的發現。

40、我下決心寫一本關於跑步的書，說起來也是十多年前的事了。自那以後便苦苦思索，覺得這樣不行那樣也不成，始終不曾動筆，任煙花空散歲月空流。雖只是“跑步”一事，然而這個主題太過茫然，究竟該寫什麼，如何去寫，思緒實在紛紜雜亂，無章無法。然而有一次，我忽然想到，將自己感到的想到的，就這般原模原樣、樸素自然地寫成文章得了。恐怕舍此別無捷徑。

41、心靈所受的傷，便是人爲了這種自主性不得不支付給世界的代價。這種孤獨感會像不時從瓶中溢出的酸一般，在不知不覺中腐蝕人的'心靈，也細微卻不間歇地損傷心靈，將至融化。這是一把鋒利的雙刃劍，迴護人的心靈。也細微卻不間歇地損傷心靈的內壁。這種危險，我們大概有所體味，心知肚明，唯其如此，我才必須不斷地物理性地運動身體，有時甚至窮盡體力，來排除身體內部負荷的孤絕感。所是刻意爲之，不如說憑直覺行事。

42、在四十二公里處有一個標誌：至此處，距離相當於全程馬拉松。水泥路上鮮明地畫着一條白線。跨過那條線時，說得誇張點，我感覺渾身微微一顫。跑過長於四十二公里的距離，我是有生以來的首次。此處對我來說便是直布羅陀海峽，越過此處，就要衝進未知的外海了。前面等待着我的究竟是什麼，在那裏棲息着何種陌生的生物，我一無所知。這麼說不勝惶恐：以往的水手們感到的畏懼，我也將親身感受。

43、在人生這條高速公路上，不能一直在超車道上驅車前行。

44、何時何地贏了別人也罷，輸了也罷，卻不太計較，倒是更關心能否達到自己設定的標準。

45、現在，我於是置身於那個“無從想象”的世界。如此一想，便覺得有點好笑。置身於此的我究競是幸福還是不幸？連我自己都揣摩不透。不過，這似乎無須虛張聲勢地視爲重大問題。對於我來說——對其他人恐怕也一樣——這是首次體驗到年齡的增長。在此體味的情感，也是首次體味到。倘若從前歷練過，哪怕僅僅一次，也多少能明瞭地體察各種各樣的事情。而首次經歷，就不那麼簡單了。我唯有將細微的判斷暫且留待後日，先將眼前的東西照單全收，姑且與它一同生存下去，就好比對待天空、雲朵和河流的態度。我還覺得，這些東西中無疑存有某種滑稽可笑之物，而根據心境的變化，它們未必一文不值。

46、希望一人獨處的念頭，始終不變地存於心中。所以一天跑一個小時，來確保只屬於自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要交談，說話，只需眺望風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。

47、唯有一點，我可以懷着相當的自信作出斷言：直至重新獲得“好！這次跑得很好”的感觸，今後我將依然毫不氣餒、孜孜不倦地參加全程馬拉松賽。

48、也許，每天看見許多的水，對人類具有重大意義。

49、我就是我，不是別人，這於我乃是一份重要資產。心靈所受的傷，便是人爲這種自立性而不得不支付給世界的代價。

50、我說起每天都堅持跑步，總有人表示欽佩：“你真是意志堅強啊！”得到表揚，我固然歡喜，這總比受到貶低要愜意得多。然而，並非只憑意志堅強就可以無所不能，人世不是那麼單純的。老實說，我甚至覺得每天堅持跑步同意志的強弱，並沒有太大的關聯。我能夠堅持跑步二十年，恐怕還是因爲跑步合乎我的性情，至少“不覺得那麼痛苦”。人生來如此：喜歡的事兒自然可以堅持下去，不喜歡的事兒怎麼也堅持不了。意志之類，恐怕也與“堅持”有一丁點瓜葛。然而無論何等意志堅強的人，何等爭強好勝的人，不喜歡的事情終究做不到持之以恆；做到了，也對身體不利。所以，我從來沒有向周遭的人推薦過跑步。“跑步是一件美好的事情，大家一起來跑步吧”之類的話，我極力不說出。

51、途中一個叫奈阿·馬可力的小村莊，老人們坐在咖啡館前的桌子旁，一邊用小小的杯子喝早晨的咖啡，一邊無言地用目光追逐着我奔跑的身姿，彷彿在目擊歷史不起眼的某個細節。

52、我們結束了初秋週日的小小賽事，將回到各自的家裏，回到各自的日常中去。然後，爲了下一次賽事，在各自的場所一如既往地默默訓練。冷眼望去或俯瞰下去，這樣的人生可能無常而無益，或者效率極低。那也無可如何。就算這是往底上漏了個小孔的舊鍋子倒水般的虛妄行徑，起碼曾經努力過的事實會留存下來。不管有無效能，是否好看，對我們至關重要的東西，幾乎都是肉眼無法看見，然而用心靈可以感受到的。而且，真正有價值的東西，往往通過效率甚低的營生方纔獲得。即便這是虛妄的行爲，也絕不是愚蠢的行爲。我如此認爲，作爲實在感受，作爲經驗法則。

53、跑着跑着，身體的各個部位逐一開始疼痛。先是右腿疼了一番，然後轉移到右膝，再轉移到左大腿……就這樣，渾身的部位輪番上陣，高聲傾訴各自的痛楚，連聲悲鳴，警告連連。跑一百公里乃是未知的體驗，身體處處皆有牢騷。我完全理解。然而無論如何，唯有忍耐着默默跑完全程。

54、我這個人是那種喜愛獨處的性情，或說是那種不太以獨處爲苦的性情。每天有一兩個小時跟誰都不交談，獨自跑步也罷，寫文章也罷，我都不感到無聊。和與人一起做事相比，我更喜歡一個人默不作聲地讀書或全神貫注地聽音樂。只需一個人做的事情，我可以想出許多來。

55、在早晨的馬拉松村咖啡館裏，我盡情享用了冰鎮的阿姆斯特爾啤酒。啤酒誠然好喝，卻遠不似我在奔跑時熱切向往的那般美妙。失去理智的人懷抱的美好的幻想，在現實世界中根本是子虛烏有。

56、當我跑到七十五公里處，感覺似乎有什麼東西倏地脫落了。除了“脫落”一詞，我想不出還有什麼好的表達。簡直就像穿透了石壁一般，身體一下子鑽了過去，來到了另一面。究竟是幾時穿過去的，我回想不出具體的時間。回過神來，我已經移到了對面，便稀裏糊塗地接納了這一現實：“啊哈，這就算鑽過來了。”對其理論、經過、情理都莫名其妙，只知道自己“鑽過來了”。

57、速度與距離姑且不問，我先做到堅持每天跑步，儘量不間斷。

58、在學校裏，我們學到的最重要的東西，就是“最重要的東西在學校裏學不到”這一真理。

59、希望一人獨處的念頭，始終不變地存於心中。所以一天跑一個小時，來確保只屬於自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。

60、人生基本是不公平的。這一點毋庸置疑，即便身處不公之地，我想還是可以追求某種“公正”。也許得費時耗力，又或許廢了時耗了力，卻仍是枉然。這樣的“公平”是否值得刻意追求，當然要靠各人自己裁量了。

61、長期堅持跑步，身體的肌肉形態會發生鉅變。

62、如此繁多的事情，要在很短的時間內有條不紊地處理完畢。爲了迎接紐約的比賽，還需積累練習量。簡直連“追加人格”都想動員起來幫忙。不管怎樣，反正得堅持跑步。每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。我們只能將那“一絲半點的理由”一個個慎之又慎地不斷打磨。見縫插針，得空兒就孜孜不倦地打磨它們。

63、別人自有價值觀和與之相配的活法，我也有自己的價值觀和與之相配的活法。這樣的差異產生了細微的分歧，數個分歧組合起來，就可能發展成大的誤會，讓人受到無緣無故的非難。遭到誤解、受到非難，絕非令人愉快的事件，還可能使心靈受到深刻的創傷。這也是痛苦的體驗。然而隨着年齡的增長，我們逐漸認識到，這樣的苦痛和創傷對於人生而言，其實很是必要。想起來，正是跟別人多少有所不同，人才得以確立自我，一直作爲獨立的存在。能在同一道風景中看到不同於他人的景緻、感到不同於他人的東西、選擇不同於他人的語句，才能不斷寫出屬於自己的故事來。我就是我，不是別人，這於我乃是一份重要的資產。心靈所受的傷，便是人爲這種自立性而不得不支付給世界的代價。

64、此外還戒了煙。每天都跑步，戒菸便是自然而然。戒菸誠然不是一件輕而易舉的事，但是你沒法一邊吸菸一邊堅持跑步。“還想跑得更多”這一自然的想法，成了戒菸的重要動機，還成了克服脫癮症狀的有效手段。戒菸，彷彿是跟從前的生活訣別的象徵。

65、距離紐約的賽事還有一個月，必須逐漸減少“里程”，將積累至今的疲勞漸次消除，用英語說叫tapering期。從現在起，無論多跑多少距離，都於比賽無益了，反而會拖後腿。

66、在這裏，跑步幾乎達到了形而上學的領域。彷彿先有了行爲，然後附帶性地纔有了我的存在。我跑，故我在。

67、或許我不該仰望天空，應當將視線投去我的內部。我試着看向自己的內部，就如同窺視深深的井底。

68、我不是人，是一架純粹的機器，所以什麼也無須感覺，唯有向前奔跑。我這樣告誡自己，幾乎一心一意地想着這幾句話，堅持了下來。倘如我認爲自己是一個有血有肉的活生生的人，也許會在途中因苦痛而崩潰。我本能地悟出，唯有如此，纔是存活下去的唯一出路。

69、發怒的話，就將那份怒氣衝着自己發好了。感到懊惱的話，就用那份懊惱來磨鍊自己好了。

70、此前的三個月，“是積累距離”，不必思考困難的問題，只是漸漸加快節奏，每日只消一個勁兒奔跑。打造綜合性的基礎體力，提高耐力，強化各個部位的肌肉，在身體上和心理上都鉚足了勁，提升士氣。那時的重要任務，是向身體發出通知：“跑這麼些，是理所當然的事兒。”

71、在長得高高的夏草背後，終點顯得很小。那是矗立在馬拉松村口的馬拉松紀念碑。那是否真的是終點，起初無法判斷。我覺得作爲終點，它的現身過於突兀。望見終點總是令人高興的事兒，可是它那般突兀，又讓人莫名其妙地生氣。到了最後關頭，我很想用盡最後的死力，加速猛衝，然而兩條腿怎麼也不肯往前去。我想不起來該如何運動身體。渾身的肌肉彷彿被人拿着鏽跡斑斑的刨子在拼命刨挖一般。

72、在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。

73、違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以後就將違背更多的原則。

74、終於跑到了終點。什麼成就感，根本毫無感覺。滿腦子是“終於不用跑下去了”這樣一種安心感。

75、成績也好，名次也好，外觀也好，別人如何評論也好，都不過是次要的問題。對於我這樣的跑着，第一重要的是用雙腳實實在在地跑過一個個終點，讓自己無怨無悔應當盡的力我都盡了，應當忍耐的我都忍耐了。從那些失敗和喜悅之中，具體地如何瑣細都沒關係—不斷汲取教訓。並且投入時間投耐你入年月，逐一地累積這樣的比賽，最終到達一個自己完全接受的境界，抑或無限相近的所在。

76、我所做的只是在自己炮製的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎麼說。

77、隔在健康的自信和不健康的輕慢心之間的那堵牆，非常薄。

78、唯其如此，我才必須不間斷地、物理性地運動身體，有時甚至窮盡體力，來排除身體內部負荷的孤絕感。說是着意如此，毋寧說憑着直覺行事。

79、缺點和缺陷，如果一一去數，勢將沒完沒了。可是優點肯定也有一些。我們只能憑着手頭現有的東西去面對世界。

80、世上大半的作家並非巨人，我當然也是其中一員，只能各自想方設法努力，從不同的側面彌補才華上的不足。否則，不可能持之以恆，寫出多少有點價值的小說來。採用何種方法，從哪個方面來補足自己，則會成爲每個作家的個性，成爲其獨特的妙味。

81、現在是堅忍地累積奔跑距離的時期，所以眼下還不必介意成績如何，只消默默地花上時間累積距離。想跑快點就適當地加速，不過就算加速也爲時甚短，只想將身體感受到的愉悅儘量維持到第二天。其要領與寫作長篇小說一般無二。在似乎可以寫下去的地方，果決地停下筆來，這樣第二天重新着手時便易於進入狀態。歐內斯特·海明威好像也說過類似的話：持之以恆，不亂節奏，對於長期作業實在至爲重要。一旦節奏得以設定，其餘的問題便可以迎刃而解。然而要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉起來，對待持之以恆，何等小心翼翼亦不爲過。

82、我仰望天空。能看到一絲一毫的愛心麼？不，看不到。只有太平洋上空悠然飄來浮去、無所事事的夏日雲朵。雲朵永遠沉默無語。它們什麼都不對我說。或許我不該仰望天空，應該將視線投去我的內部。我試着看向自己的內部，就如同窺視深深的井底。那裏可以看到愛心麼？不，看不到。看到的只有我的性格。我那個人的、頑固的、缺乏協調性的，每每任性妄爲又常常懷疑自己的，哪怕遇到了痛苦也想在其中發現可笑之處的性格。我拎着它，就像拎着一個古舊的旅行包，踱過了漫長的歷程。我並不是因爲喜歡才拎着它。與內容相比，它顯得太沉重，外觀也不起眼，還到處綻開了線。我只是沒有別的東西可拎，無奈才拎着它徘徊彷徨的。然而，我心中卻對它懷有某種依依不捨的情感。

83、那是入秋以來的第一場淫雨。雨忽強忽弱，彷佛突發奇想，雖有雨住的時候，卻片刻不曾露過爽朗的晴空。天空自始至終爲這個地方特有的厚厚灰色雲層緊緊遮覆。好似一個優柔寡斷。狐疑不決的人，那雨磨磨蹭蹭地下了又下，最後終於下定了決心，變成了一場豪雨。

84、生存的質量並非成績，數字，名次之類固定的東西，而是含於行爲之中的流動性的東西。

85、這個世界需要一個特定的惡人，可以供人們指名道姓，千夫所指：“全都怪你！”

86、痛苦不可避免，但可以選擇是否受苦。

87、儘管這是一部談論跑步的書，卻不是談論健康方法的書。我並非要在這裏高談闊論、振臂一呼：“來呀！讓我們每天跑步，永葆健康吧！”歸根結底，這些都不過是思索片段，抑或自問自答——對我個人而言。堅持跑步究竟有何意味。僅此而已。

88、跑全程馬拉松時，到了最後關頭，腦子裏充溢的全是一個念頭：趕快跑過終點，趕快結束！此外什麼都無法考慮。此時此刻，我卻不曾想過這一點。我覺得，所謂結束，不過是暫時告一段落，並無太大的意義。就同活着一樣。並非因爲有了結束，過程才具有意義。而是爲了便宜地凸顯過程這玩意兒的意義，抑或轉彎抹角地比喻其侷限性，纔在某一個地點姑且設置一個結束。相當地哲學。

89、我常常尋思：“人生真是不公平啊！”一些人不努力便得不到的東西，有些人卻無需努力便唾手可得。

90、在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷；在炎熱的日子，則思考一下炎熱；悲哀的時候，思考一下悲哀；快樂的時候，則思考一下快樂。

91、我已經到了一定的年紀，時間自會拿走它的那份額度，怨不得任何人。這就是遊戲規則，就如同河水向着大海源源不斷的流去一樣，只能把自己這種形象作爲自然光景的一部分，原封不動地接受。這也許不是令人愉快的事，從中發現的或許也非值得欣喜若狂的東西。不過，這難道不是無可奈何的事情嗎？至此爲止的人生，我好歹也大致享受了其中的樂趣。

92、在這樣一種伴隨着實感的流移變幻之中，我認識到自己在自然這巨大的馬賽克當中，只不過一塊微小的彩片；亦如河裏的水，不過是流過橋下奔向大海的、可以置換的自然的一部分。

93、優秀的偵探小說家雷蒙特·錢德勒曾在私信中說過：“哪怕沒有什麼東西可寫，我每天也肯定在書桌前坐上好幾個小時，獨自一人集中精力。”他這麼做是爲了什麼，我完全能理解。錢德勒通過這麼做，來提高職業作家必需的膂力，靜靜地提高士氣。這樣一種日常訓練對他必不可缺。

94、最低線倒是通過了，心情卻不太舒暢：“分明制定瞭如此綿密的計劃，進行了艱苦卓絕的訓練啊！”好似昏暗的雲朵的碎片混入胃裏去了一般，怎麼也想不通。那麼努力了，爲什麼還會遭受痙攣的襲擾呢？事到如今，我並不打算大聲張揚，說什麼一切努力都應得到回報，不過，天上如果真有上帝，就把那證據略露一下又有何妨呢？擁有這麼一點愛心又有何妨呢？

95、我是那種通過有血有肉的身體，通過伸手可觸的材料，才能明確認識事物的人。不論做什麼，只有將其轉換成肉眼可見的形態，我方能領會。說我是知識分子，不如說是一個物質結構的人。

96、跑步不再像從前那樣，是無限的樂事一樁。在我與跑步之間，這樣一種徐緩的倦怠期前來造訪了。其間有着付出的努力得不到報償的失望，有着理應敞開着的門戶不知何時卻被關上的茫然。我稱這些爲“跑者藍調”。

97、我們在學校學到的最重要的東西就是，最重要的東西不可能在學校學到。

98、在肉體上是痛苦的，在精神上，令人沮喪的局面有時也會出現。不過“痛苦”對於這一運動，乃是前提條件般的東西。不伴隨着痛苦，還有誰來挑戰鐵人三項賽和全程馬拉松這種費時耗力的運動呢？正因爲痛苦，正因爲刻意經歷這痛苦，我才從這個過程中發現自己活着的感覺，至少是發現一部分。我現在認識到：生存的質量並非成績、數字、名次之類固定的東西，而是含於行爲之中的流動性的東西。

99、跑步時我大體聽搖滾，偶爾也聽聽爵士。不過考慮到同跑步的節奏匹配，我覺得作爲伴跑音樂，搖滾最讓人滿意，像紅辣椒、街頭霸王、貝克樂隊，或者是克里登斯清水復興合唱團、甲殼蟲之類老音樂。節奏越簡單越好。

跑步的經典語錄6

1、“健身沒有什麼捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味着你就是個弱逼。”——Mark Rippetoe

2、我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明天；

3、覺得自己爲時已晚的時候，恰恰是最早的時候；

4、誰也不可能輕易成功，它來自徹底的自我管理和毅力；

5、現在流的口水，將成爲明天的眼淚；

6、今天不走，明天要跑；

7、即使此刻，對手也在不停地鍛鍊。

8、給你一兩項體育愛好，交給你一把健康的鑰匙！

9、請享受無法迴避的痛苦；

10、做陽光少年，展自我風采！

11、如果槓鈴杆還沒彎，你就是在裝樣子。

12、想着要贏得比賽不會給你力量，在鍛鍊中掙扎力量纔會增長，當你克服困難不想放棄時，這就是力量。”——阿諾德·施瓦辛格

13、“強壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用。”——Mark Rippetoe

14、“我不相信那些用類固醇練出肌肉來的人，如果一個男人身體產生的雄性荷爾蒙不足以塑造一身完美堅硬肌肉紮實的身形，他應該去打乒乓球。”——Steve Reeves

15、“我過去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上。有一次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。看着鏡中裸體的自己，我發現要達到完美的身體比例，我得有一對20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方。”——阿諾德·施瓦辛格

16、留下你的汗水，展現你的風采，演繹一出精彩！

17、生命在於運動，運動要講科學！

18、平日多運動，遠離亞健康！

19、你只需要知道，在某個地方，此時此刻，某個中國小姑娘在用你能負擔的最大重量進行熱身。”——Jim Conroy

20、鋼鐵永遠不會對你撒謊，如果你出去走一圈，聽其他人的談話，你會聽到人們口中的你有如天神，或者是個混球。

21、“對健康最好的運動就是舉槓鈴和匹配。”——阿諾德·施瓦辛格

22、“相信我，如果你老老實實進行20天同樣的訓練，到了一定程度你會聽見耶穌和你說話。在20天訓練的最後一天裏，你會聽到他老人家說能不能讓他也玩玩。”——Mark Rippetoe

23、“誰都想做健身狂，但是別讓所有人都來鍛鍊，你們用過的器械被調的完全沒有重量，沒有哪個健身狂喜歡這樣。”—— Ronnie Colema

24、沒什麼做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現永遠只差那麼一口氣。讓你的每一次呼吸都能夠起效。”——Kai Greene

25、對我來說，生活一直都充滿渴望。生活的意義不僅僅是存在，或者生存，而是向前進步，向上奮發，去成就大事業，去征服偉業。”——阿諾德·施瓦辛格

26、任何對你說你不能這麼做的人——讓他們滾蛋。”——Guy Cisternino

27、在人生中，贏家並不是那些有優秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不撓的人！當他們跌倒了，他們總是不斷的爬起來，繼續做，繼續做。”——格雷格。普利特（已逝）

19。“你的理想對你來說永遠比對其他人更重要。所以請堅持理想，堅持信念，堅持向前。對所有健身房的勇士們——我爲你們鼓勁。”——Kai Greene

28、如果一個男人對你說，他不想再舉了，因爲他不想變得塊頭太大，那麼，這傢伙的蛋蛋其實已經被摘走了。”——Paul Carter

29、運動是一切生命的源泉。——達·芬奇

30、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結束後靜靜地說‘明天我再試試。’”——Mary Anne Radmacher

31、有很多人問：“你現在跑步，將來不跑了，不就沒用了嗎？”我說：“我會一直跑下去，不會停止！”

32、能把跑步堅持到底的幾乎都是成功人士。

33、跑步最大的阻礙往往不是疲憊的雙腿，而是隨着步伐一起發生的混亂、困難的呼吸。如何隨着步速變化調整呼吸？掌握快速、中速、慢速時的呼吸技巧，能讓你更輕鬆地應對跑步。

34、不要把跑步當作是“很特別的事”，而是要把它看成是“生活的一部份”，讓身體去習慣它是很重要的。——關家良一，日本超級馬拉松名將。

35、跑步是苦的，上氣不接下氣、肌肉痠痛、各種受傷……這些都是跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。但是，正因爲這些痛苦酸楚，跑步之樂才那麼得有滋有味。

36、跑步的人並不是在跟別人比賽，是跟自己的挑戰。你可以發現你每天都在破自己的紀錄，也許更快，也許更遠。心理學家認爲在跑步時拋開繁瑣的人際關係而獨處一段時間是有益心理健康的。運動心理的研究者更發現跑步的人能因每天完成自己的目標而得到成就感，累計這些成就感會讓跑者更顯得有自信心。

37、跑者，每天都渴望天破曉時有一段快樂的跑步時光，他們生活規律，充滿希望。把跑步當成生活的一部份是跑者的終極目標。絕大多數的跑者把跑步當成一輩子的事，有耐心的逐步將跑步融入生活。進而影響周遭的人，讓他們也能認識跑步，也激勵他們的熱情，想去欣賞比賽，甚至條件許可之下也能開始跑步。

38、跑步的時候，不要有太高的期待，把握好每個跑步的細節，往往會有好的成績；人生沒有太高的要求，關注到每個成長的細節，往往會有超出預期的成就。

39、跑步是一件屬於我自己的事情，我的跑步經歷就是我的世界。跑步是我療傷的方式，跑步是隻屬於我自己的時間。沒有人可以將它從我生命中奪走，它是我生命中重要的組成部分。我喜歡說，我自己是個跑者。——Summer Sanders（薩默·桑德斯），美國游泳運動員，巴塞羅那奧運會上獲得兩金一銀一銅。

40、有人說：“跑步是孤獨的。”一點也不錯，因爲跑步時，只能聽見耳際呼呼拂過的風聲，職場的角逐鬥爭，生活的瑣碎繁雜，世間紛亂擾攘，再也不復聽見。然而，從另一個角度來看：“萬物靜觀皆自得”。你會發現，平常沒去注意的東西，涼風、鳥鳴、花香一直都在身旁陪伴著你，其實自己並不孤獨。

41、每當跑步時，迎面撲來的涼風，絲絲滲入身體每一個細胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一乾二淨。心情不好時，可以乘着風，把煩惱全丟在腦後；心情好時，也可以乘着風，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏。跑步，不只是運動，不只是享受，而是感動。

42、人不是因爲衰老才停止跑步，而是因爲停止跑步才衰老。——Jack Kirk，超級馬拉松選手。

43、跑步和戀愛的相同之處是都能讓你感覺自己更年輕、更有活力，而跑步和戀愛的不同之處是你對戀愛的投入與回報往往不保證成正比，一切付出很有可能到最後都打了水漂，而你對跑步的投入則一定是一份耕耘一份收穫。所以，在你還沒有找到一份靠譜的愛情之前，還是和跑步談一場戀愛最靠譜。

44、每個跑步者身後都有許多故事，每一場奔跑歷練都是對自己生活的重新反思。生命只有一次，賽事卻有很多。奔跑中與自己較量，讓身體與精神對話，構成知與行的結合，奔跑是人生的訓練場。我們的身體天然偏好舒服、懶惰，只有精神才能讓這些懶惰的零件在鍛鍊中強大起來。——摘自《跑步：人生訓練場》

45、跑步，是用孤獨對抗孤獨的遊戲。大多跑者都是一個人上路，只能一個人跑完要跑的路。這是一個人用身體和大地的對話與交流。無論出於什麼目的，一旦加入跑者的行列，都是想要達到一個目標。雖然會很累，但是當經過一次長距離的奔跑到達終點時，那種舒暢與放鬆，不跑步的人不會知道，而跑者，會加劇對下一次奔跑的渴望（如果你跑步太孤獨可以加慢跑北京跑團，在這裏你不會孤獨）。

46、如果你每天能跑步四十分鐘或一小時，並且堅持五年以上，我覺得您就是一個很了不起的人，是的，很了不起。人最難的就是想清楚了，做不到，或者偶爾做到長期做不到。把這點堅持下來，您就少生很多病，您就減少無數贅肉，您的生活狀況就好了許多。可我們能做到嗎？

47、我是一個跑步者，因爲我在跑步，不是因爲我跑很快，不是因爲我跑很遠；我是一個跑步者，因爲我說我是，沒有人能說我不是。——John Bingham，外號“企鵝”，暢銷書作家兼跑者。

48、跑步不只是一次鍛鍊，跑步是一次過程，一次發現，一次自我發現的過程。真正的跑步讓我們直面自我。跑步，不僅讓我們看到了世界，更讓我們看到自己在其中的位置。生命本身就是一場長跑。

49、假如有我的墓誌銘，而且上面的文字可以自己選擇，我願意它是這麼寫的：村上春樹！作家（兼跑者）。

50、我們享受跑步的過程以及結果，過程往往艱辛甚至痛苦，結果多數說得過去，你獲得了健康的、充滿活力與愛意的身體，對，我要表達的是，運動過後，你會更加珍愛自己，珍愛這個能夠與大自然的各種環境友好相處的身體。