爲什麼越親近的人，傷害你越深？

爲什麼越親近的人，傷害你越深？

作者：張俊傑

在人際交往中，“傷害”是會經常出現的；有些“傷害”是不經意的，別人無意的行爲觸碰到了我們最在意的部分；那麼，生活中，誰最容易傷害我們呢？

最近，Current Directions in Psychological Science上的一項研究指出：與我們最爲親近的人（如伴侶、家庭成員、朋友、同事）最有可能使我們憤怒；我們也常常通過直接（如身體或言語攻擊）或間接（如散佈謠言，沉默以對）的方式傷害親近之人（Richardson，2014）。

爲什麼越親近的人，越能傷害你？

簡單來說，可以從你對自己的期待和你對他人的評價的重視程度，這兩方面來分析。

首先，相比於陌生人，你對親近的人會有更多的期待。

比如，你相信他（她）比一般人更能理解你，乃至於認爲對方應該有讀心術（mind reading），能夠體察入微，自動自覺地發現你的煩惱和需求，而不是一個勁地問：“你怎麼了，你倒是說啊？”

不過，現實常常達不到你的預期，這往往就會伴隨着你的受傷感：“你怎麼就是不懂我的心！”。

此外，相比於陌生人，你對親密者的評價會更爲重視。

我們都生活在一定的社會支持系統（social support system）之中，這個系統包含了父母、親友等在物質和精神上對我們的支持。

在這個系統中，我們的自我慢慢被塑造，小時候父母的評價，青少年時同輩的評價，成年後伴侶的評價等等共同構成了你的自我形象的重要組成部分，當收到來自親近的人的“攻擊”時，你的自尊會受到較嚴重的影響。

具體來說，這也與我們進化而來的本性有關。讓我們先來看一項經典研究：

（來源：Leary, Haupt, Strausser, & Chokel，1998）

圖中的橫軸表示他人對你的評價（1爲最大程度的排斥，5爲矛盾情緒，10爲最大程度的接納），縱軸則表示你的自尊問卷得分。

從這項研究中我們可以發現三個核心要點：

就排斥而言，只要他人對我們表示出拒絕的態度，不管是直接的拒斥還是輕微的厭煩（橫軸1到4），都會使我們對自己的即時評價降到最低點；就接納而言，從喜愛（8）到崇拜（10）之間，我們的自尊水平並沒有明顯提升；在輕微排斥（4）到較爲接納（7）之間，我們的自我評價提升最爲迅猛。

這一研究成果表明了什麼呢？

首先，任何程度的拒絕都會使我們的自尊降到最低點，溫和的拒絕與極端的排斥帶給我們的傷害是基本相同的；其次，對於他人對我們由“好”到“極好”的評價改變，我們的覺察得不多；最後，我們對於他人評價的轉變（由“壞”到“好”或由“好”到“壞”）極爲敏感，明顯影響到我們的自我評價。