如何補充你的陰性能量？

摘自《心探索》雜誌Vol.55《關係》欄目裏李安妮的一篇心理學文章：如何補充你的陰性能量？

過度的“陽”使我們變得容易互相責備、無法忍受

一個看待陰陽的角度可以用什麼是母愛，什麼是父愛來解釋，這是兩個不同但同樣重要的能量。母愛主要的感覺是接納、允許、寬容、及自然地存在。母愛讓我們看見自己現在就擁有的價值，讓我們覺得被接受，能夠輕鬆自在地做自己。父愛的主要成分是動力與參與，以及主動進化。父愛讓我們知道有更多的成長空間，可以變得更上進，鼓勵我們不斷學習、改善與前進。

雖然父愛與母愛這兩種能量我們都需要，但是現在的世界偏向過度的父愛，使我們總有靜不下來的不滿足感，以及充滿批判的完美主義。我們都會覺得自己不夠好，充滿焦慮，一定要一直往前衝，要拼命，不能停下來，要成爲一個“成功”的，被肯定的人。這種過度的陽，造成我們對自己與他人懷有嚴厲、着急、沒有耐心的態度。我們變得容易互相責備、無法忍受彼此且心胸狡窄。

我們首先是對自己過度的“陽”，接着是對周圍的家人、朋友、同事，進而延續到國與國之間的衝突，嚴重到爆發宗教與爭奪土地的戰爭。當世界缺少足夠的母愛，我們會把自己的身體乃至土地都視爲物品，忘了它們是有感覺、有生命的，需要被尊重、愛惜與照顧。同時我們也忽略了身體與土地的情緒，世界萬物間的聯繫，排斥並遺忘了生命比較稚嫩、脆弱、黑暗的那一面。這些都證明我們需要一個強大的陰來療愈現代文化中的不平衡。

補充陰性能量的12種方法

陰能養陽，陰陽是互補的。如果你持續使用陽性能量而沒有及時補充陰性能量，會感覺自己被榨乾。以下是補充陰性能量的12種方法。

1、什麼都不做，與自己待在一起，一邊呼吸一邊感覺身體內細微的感受。

2、選擇喜歡的音樂，獨自忘我地跳舞，感受舞動的身體，帶着意識動你的身體。

3、花時間在大自然中，做園藝、散步、在大山中或者海邊靜坐、運動。

4、跟你感到自在的女人一起消磨時間，大笑並且做些讓你們感到開心的事情。

5、唱歌、跳舞、畫畫、寫詩、玩音樂、做陶藝，用自己喜歡的素材來創作藝術。

6、練習瑜伽，靜坐。

7、做按摩。

8、泡個海鹽熱水澡，泡溫泉。

9、夜裏十一點前入睡。

10、跟小孩子一起開心地玩耍。

11、花時間慢慢地準備與享受美味的料理。

12、忘我地做愛。